Jamón Ibérico De Cebo
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Jamón Ibérico De Cebo, propiedades e Información
Jamón ibérico de cebo (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1261.2 kJ o lo que es lo mismo, 301.43 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 19.2 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 32.3 g.
El número total de Carbohidratos que contienes es de 0.1 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 69 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 4.3 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de TR ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Jamón Ibérico De Cebo" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Café, en grano o molido, descafeinado, Laurel, hoja o Nata montada entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Jamón Ibérico De Cebo" es un alimento que tiene 301.43 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 3 Kcal
10 g = 30 Kcal
100 g = 301 Kcal Referencia
200 g = 603 Kcal
500 g = 1507 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Jamón Ibérico De Cebo
Información de Jamón Ibérico De Cebo (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1261.2 | kJ |
| Calorías | 301.43 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 19.2 | g |
| Proteinas | 32.3 | g |
| Agua (Humedad) | 48.4 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0.1 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 69 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | 0.013 | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0.25 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 4.69 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 2.41 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 9.19 | g |
| Ácido graso 18:2 | 0.657 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.084 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.053 | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 10.31 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1.18 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 7.81 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | TR | ug |
| Vitamina D | TR | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.08 | mg |
| Folato | 13.5 | ug |
| Niacina | 0.8 | mg |
| Riboflavina | 0.12 | mg |
| Tiamina | 0.42 | mg |
| Vitamina B-12 | 15.7 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.16 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 10.2 | mg |
| Hierro | 4.3 | mg |
| Potasio | 701 | mg |
| Magnesio | 37.2 | mg |
| Sódio | 1942 | mg |
| Fósforo | 141 | mg |
| Ioduro | 11 | ug |
| Selenio | 12.1 | ug |
| Zinc | 4 | mg |
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