Rodaballo
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Rodaballo, propiedades e Información
Rodaballo (por cada 100 g de porción), tiene 406.9 kJ o lo que es lo mismo, 97.25 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 3.6 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 16.1 g.
Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 25 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de TR mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de TR ug.
Los usuarios que han buscado Rodaballo, también han buscado: Alimentos Ricos en Grasa
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Rodaballo" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Rodaballo" es un alimento que tiene 97.25 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 10 Kcal
100 g = 97 Kcal Referencia
200 g = 195 Kcal
500 g = 486 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Rodaballo
Información de Rodaballo (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 406.9 | kJ |
| Calorías | 97.25 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 3.6 | g |
| Proteinas | 16.1 | g |
| Agua (Humedad) | 80.3 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 25 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | 0.303 | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | 0.205 | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | 0.001 | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0.073 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 0.284 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 0.058 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 0.195 | g |
| Ácido graso 18:2 | 0.121 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.015 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.022 | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.83 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1.19 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 1.12 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 14 | ug |
| Vitamina D | TR | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0 | mg |
| Folato | 10 | ug |
| Niacina | 5.5 | mg |
| Riboflavina | 0.14 | mg |
| Tiamina | 0.06 | mg |
| Vitamina B-12 | 2 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.15 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | TR | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 22 | mg |
| Hierro | 1 | mg |
| Potasio | 290 | mg |
| Magnesio | 20 | mg |
| Sódio | 114 | mg |
| Fósforo | 192 | mg |
| Ioduro | 16 | ug |
| Selenio | 36.5 | ug |
| Zinc | 0.5 | mg |
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