Atun En Aceite Vegetal





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Atun En Aceite Vegetal, propiedades e Información


Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 12.1 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 23.81 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0 g.
El Colesterol que aporta es de 39.8 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1.2 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de TR mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 24.7 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Atun En Aceite Vegetal" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Atun en aceite vegetal

"Atun En Aceite Vegetal" es un alimento que tiene 203.75 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 2 Kcal
10 g = 20 Kcal
100 g = 204 Kcal Referencia
200 g = 408 Kcal
500 g = 1019 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Zinc


Recetas con Atun En Aceite Vegetal



Información de Atun En Aceite Vegetal (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 852.47 kJ
Calorías 203.75 Kcal
Grasa (Lípidos) 12.1 g
Proteinas 23.81 g
Agua (Humedad) 61.4 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos 0 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 39.8 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 3.6 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 5.5 g
Ácidos grasos saturados totales 1.8 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 62.2 ug
Vitamina D 24.7 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 6.3 mg
Folato 16.8 ug
Niacina 13.6 mg
Riboflavina 0.1 mg
Tiamina 0.1 mg
Vitamina B-12 5 ug
Vitamina B-6 0.42 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) TR mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 27.7 mg
Hierro 1.2 mg
Potasio BL mg
Magnesio 28.2 mg
Sódio BL mg
Fósforo BL mg
Ioduro 34.2 ug
Selenio BL ug
Zinc 1.1 mg

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