Atun En Aceite Vegetal
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Atun En Aceite Vegetal, propiedades e Información
Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 12.1 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 23.81 g.
El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El total de Colesterol que aporta es de 39.8 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1.2 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 24.7 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Atun En Aceite Vegetal" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Atun En Aceite Vegetal" es un alimento que tiene 203.75 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 2 Kcal
10 g = 20 Kcal
100 g = 204 Kcal Referencia
200 g = 408 Kcal
500 g = 1019 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Zinc
Recetas con Atun En Aceite Vegetal
Información de Atun En Aceite Vegetal (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 852.47 | kJ |
| Calorías | 203.75 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 12.1 | g |
| Proteinas | 23.81 | g |
| Agua (Humedad) | 61.4 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 39.8 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.6 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 5.5 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 1.8 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 62.2 | ug |
| Vitamina D | 24.7 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 6.3 | mg |
| Folato | 16.8 | ug |
| Niacina | 13.6 | mg |
| Riboflavina | 0.1 | mg |
| Tiamina | 0.1 | mg |
| Vitamina B-12 | 5 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.42 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | TR | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 27.7 | mg |
| Hierro | 1.2 | mg |
| Potasio | BL | mg |
| Magnesio | 28.2 | mg |
| Sódio | BL | mg |
| Fósforo | BL | mg |
| Ioduro | 34.2 | ug |
| Selenio | BL | ug |
| Zinc | 1.1 | mg |
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