Atun En Aceite Vegetal
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Atun En Aceite Vegetal, propiedades e Información
Atun en aceite vegetal (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 852.47 kJ o lo que es lo mismo, 203.75 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 12.1 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 23.81 g.
Aporta la cantidad de Carbohidratos: 0 g.
El aporte de Colesterol es de 39.8 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 1.2 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de TR mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 24.7 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Atun En Aceite Vegetal" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Atun En Aceite Vegetal" es un alimento que tiene 203.75 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 2 Kcal
10 g = 20 Kcal
100 g = 204 Kcal Referencia
200 g = 408 Kcal
500 g = 1019 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Zinc
Recetas con Atun En Aceite Vegetal
Información de Atun En Aceite Vegetal (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 852.47 | kJ |
| Calorías | 203.75 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 12.1 | g |
| Proteinas | 23.81 | g |
| Agua (Humedad) | 61.4 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 39.8 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.6 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 5.5 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 1.8 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 62.2 | ug |
| Vitamina D | 24.7 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 6.3 | mg |
| Folato | 16.8 | ug |
| Niacina | 13.6 | mg |
| Riboflavina | 0.1 | mg |
| Tiamina | 0.1 | mg |
| Vitamina B-12 | 5 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.42 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | TR | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 27.7 | mg |
| Hierro | 1.2 | mg |
| Potasio | BL | mg |
| Magnesio | 28.2 | mg |
| Sódio | BL | mg |
| Fósforo | BL | mg |
| Ioduro | 34.2 | ug |
| Selenio | BL | ug |
| Zinc | 1.1 | mg |
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