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Calabaza, hervida

Calabaza, Hervida





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Calabaza, Hervida, propiedades e Información


Calabaza, hervida (por cada 100 g de porción), tiene 51.45 kJ o lo que es lo mismo, 12.3 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 0.15 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 0.6 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 2.1 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 0 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 0.1 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 7 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Calabaza, Hervida" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Calabaza, hervida

"Calabaza, Hervida" es un alimento que tiene 12.3 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 0 Kcal
10 g = 1 Kcal
100 g = 12 Kcal Referencia
200 g = 25 Kcal
500 g = 62 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Bajo en calorías
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


  

Recetas con Calabaza, Hervida


  

Información de Calabaza, Hervida (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 51.45 kJ
Calorías 12.3 Kcal
Grasa (Lípidos) 0.15 g
Proteinas 0.6 g
Agua (Humedad) 96.5 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0.5 g
Carbohidratos 2.1 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales TR g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales TR g
Ácidos grasos saturados totales 0.1 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 159.17 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 1.06 mg
Folato 10 ug
Niacina 0.2 mg
Riboflavina TR mg
Tiamina 0.14 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.03 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 7 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 23 mg
Hierro 0.1 mg
Potasio 84 mg
Magnesio 7 mg
Sódio 76 mg
Fósforo 15 mg
Ioduro 1 ug
Selenio 0 ug
Zinc 0.2 mg

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