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Castaña, cruda

Castaña, Cruda





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Castaña, Cruda, propiedades e Información


Castaña, cruda (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 746.95 kJ o lo que es lo mismo, 178.53 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 2.52 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 2.65 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 36.5 g.
El número de Colesterol que proporciona es 0 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1.58 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 17.2 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Castaña, Cruda" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Castaña, cruda

"Castaña, Cruda" es un alimento que tiene 178.53 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 2 Kcal
10 g = 18 Kcal
100 g = 179 Kcal Referencia
200 g = 357 Kcal
500 g = 893 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


  

Recetas con Castaña, Cruda


  

Información de Castaña, Cruda (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 746.95 kJ
Calorías 178.53 Kcal
Grasa (Lípidos) 2.52 g
Proteinas 2.65 g
Agua (Humedad) 52 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 6.7 g
Carbohidratos 36.5 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) 0 g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) 0.37 g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) 0.02 g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) 0.79 g
Ácido graso 18:2 1.1 g
Ácido graso 18:3 0.15 g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.83 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.25 g
Ácidos grasos saturados totales 0.42 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 4 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 1.2 mg
Folato 12.42 ug
Niacina 0.95 mg
Riboflavina 0.23 mg
Tiamina 0.18 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.32 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 17.2 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 36.53 mg
Hierro 1.58 mg
Potasio 500 mg
Magnesio 34.3 mg
Sódio 11 mg
Fósforo 74 mg
Ioduro 0.02 ug
Selenio 1.8 ug
Zinc 2.36 mg

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William Relancio Rodado
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