Castaña, Cruda





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Castaña, Cruda, propiedades e Información


Castaña, cruda (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 746.95 kJ o lo que es lo mismo, 178.53 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 2.52 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 2.65 g.

El aporte de Carbohidratos es de 36.5 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 0 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 1.58 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 17.2 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Castaña, Cruda" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Castaña, cruda

"Castaña, Cruda" es un alimento que tiene 178.53 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 2 Kcal
10 g = 18 Kcal
100 g = 179 Kcal Referencia
200 g = 357 Kcal
500 g = 893 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


Recetas con Castaña, Cruda



Información de Castaña, Cruda (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 746.95 kJ
Calorías 178.53 Kcal
Grasa (Lípidos) 2.52 g
Proteinas 2.65 g
Agua (Humedad) 52 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 6.7 g
Carbohidratos 36.5 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) 0 g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) 0.37 g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) 0.02 g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) 0.79 g
Ácido graso 18:2 1.1 g
Ácido graso 18:3 0.15 g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.83 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.25 g
Ácidos grasos saturados totales 0.42 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 4 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 1.2 mg
Folato 12.42 ug
Niacina 0.95 mg
Riboflavina 0.23 mg
Tiamina 0.18 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.32 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 17.2 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 36.53 mg
Hierro 1.58 mg
Potasio 500 mg
Magnesio 34.3 mg
Sódio 11 mg
Fósforo 74 mg
Ioduro 0.02 ug
Selenio 1.8 ug
Zinc 2.36 mg

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