Frutos Secos
Cargando imagen...
Frutos Secos, propiedades e Información
Frutos secos (por cada 100 g de porción), tiene 2356.7 kJ o lo que es lo mismo, 563.26 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 51.45 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 1.3 g.
El número total de Carbohidratos que contienes es de 25.35 g.
El número de Colesterol que proporciona es 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 3.7 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0.4 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Frutos secos, también han buscado: Alimentos ricos en Selenio
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Frutos Secos" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Fritos de maíz, Complejo vitaminico o Semilla de lino entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Frutos Secos" es un alimento que tiene 563.26 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 6 Kcal
10 g = 56 Kcal
100 g = 563 Kcal Referencia
200 g = 1127 Kcal
500 g = 2816 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Frutos Secos
Información de Frutos Secos (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 2356.7 | kJ |
| Calorías | 563.26 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 51.45 | g |
| Proteinas | 1.3 | g |
| Agua (Humedad) | 1.75 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 9 | g |
| Carbohidratos | 25.35 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 31.395 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 10.768 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 6.899 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 1.5 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 10.94 | mg |
| Folato | 50 | ug |
| Niacina | 4.7 | mg |
| Riboflavina | 0.2 | mg |
| Tiamina | 0.2 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.296 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0.4 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 70 | mg |
| Hierro | 3.7 | mg |
| Potasio | 597 | mg |
| Magnesio | 225 | mg |
| Sódio | 669 | mg |
| Fósforo | 435 | mg |
| Ioduro | BL | ug |
| Selenio | 7.5 | ug |
| Zinc | 3.8 | mg |
Buscar otros Alimentos
Puedes utilizar nuestro buscador para encontrar otros alimentos y sus características, así como sus calorías o componentes nutricionales.
Comentarios y Opiniones sobre Frutos Secos
Últimos Comentarios
Ultimas consultas, preguntas, dudas y comentarios de los usuarios sobre Frutos secos:
Enviar un Comentario o hacer una Consulta:
Gianluca Tilve Nabal
¿Qué sucede al consumir Frutos secos diariamente?