Pipas De Girasol, Peladas, Con Sal
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Pipas De Girasol, Peladas, Con Sal, propiedades e Información
Pipas de girasol, peladas, con sal (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 2612.45 kJ o lo que es lo mismo, 624.39 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 56.8 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 17.25 g.
Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 12.8 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 0 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 6.81 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 1.4 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Pipas De Girasol, Peladas, Con Sal" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Salsa vinagreta, con aceite de oliva, Avellana, cruda, con cáscara o Avellana entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Pipas De Girasol, Peladas, Con Sal" es un alimento que tiene 624.39 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 6 Kcal
10 g = 62 Kcal
100 g = 624 Kcal Referencia
200 g = 1249 Kcal
500 g = 3122 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Alto en Fibra
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Pipas De Girasol, Peladas, Con Sal
Información de Pipas De Girasol, Peladas, Con Sal (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 2612.45 | kJ |
| Calorías | 624.39 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 56.8 | g |
| Proteinas | 17.25 | g |
| Agua (Humedad) | 0.9 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 11.5 | g |
| Carbohidratos | 12.8 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | 0 | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | 0 | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | 0 | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0.058 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 3.202 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 2.522 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 10.72 | g |
| Ácido graso 18:2 | 37.39 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.079 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0 | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 10.841 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 37.469 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 5.953 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 0 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 37.8 | mg |
| Folato | 238 | ug |
| Niacina | 8.181 | mg |
| Riboflavina | 0.285 | mg |
| Tiamina | 0.325 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.805 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 1.4 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 57 | mg |
| Hierro | 6.81 | mg |
| Potasio | 491 | mg |
| Magnesio | 129 | mg |
| Sódio | 613 | mg |
| Fósforo | 1158 | mg |
| Ioduro | TR | ug |
| Selenio | 62.2 | ug |
| Zinc | 5.3 | mg |
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