Harina De Avena





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Harina De Avena, propiedades e Información


Harina de avena (por cada 100 g de porción), cuenta con 1472.7 kJ o lo que es lo mismo, 351.98 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 6.4 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 15 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 57.7 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 0 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 3.8 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Harina De Avena" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Cordero, parte sin especificar, Queso roquefort o Almidón de trigo entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Harina de avena

"Harina De Avena" es un alimento que tiene 351.98 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 4 Kcal
10 g = 35 Kcal
100 g = 352 Kcal Referencia
200 g = 704 Kcal
500 g = 1760 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


Recetas con Harina De Avena



Información de Harina De Avena (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1472.7 kJ
Calorías 351.98 Kcal
Grasa (Lípidos) 6.4 g
Proteinas 15 g
Agua (Humedad) 10.9 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 10 g
Carbohidratos 57.7 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 2.1 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 2.4 g
Ácidos grasos saturados totales 1.1 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 0 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 1.7 mg
Folato 3.8 ug
Niacina 0.1 mg
Riboflavina 0.14 mg
Tiamina 0.5 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.12 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 52 mg
Hierro 3.8 mg
Potasio 350 mg
Magnesio 110 mg
Sódio 9 mg
Fósforo 380 mg
Ioduro 20 ug
Selenio 8.6 ug
Zinc 4.5 mg

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