Muesli
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Muesli, propiedades e Información
Muesli (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1597 kJ o lo que es lo mismo, 381.69 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 11 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 9 g.
Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 61 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 0 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 6.6 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 51 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 4.25 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Muesli" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Pastel de manzana, Cereales desayuno base de trigo azucarado o Cereales desayuno base de arroz y miel entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Muesli" es un alimento que tiene 381.69 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 4 Kcal
10 g = 38 Kcal
100 g = 382 Kcal Referencia
200 g = 763 Kcal
500 g = 1908 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-6
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Muesli
Información de Muesli (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1597 | kJ |
| Calorías | 381.69 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 11 | g |
| Proteinas | 9 | g |
| Agua (Humedad) | 11 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 8 | g |
| Carbohidratos | 61 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.39 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1.77 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 2.5 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 164 | ug |
| Vitamina D | 4.25 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 2.9 | mg |
| Folato | 200.9 | ug |
| Niacina | 6.8 | mg |
| Riboflavina | 0.6 | mg |
| Tiamina | 0.8 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.85 | ug |
| Vitamina B-6 | 1.7 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 51 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 50 | mg |
| Hierro | 6.6 | mg |
| Potasio | 400 | mg |
| Magnesio | 70 | mg |
| Sódio | 200 | mg |
| Fósforo | 250 | mg |
| Ioduro | 5 | ug |
| Selenio | 17.3 | ug |
| Zinc | 1.5 | mg |
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