Coco, Fresco





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Coco, Fresco, propiedades e Información


Coco, fresco (por cada 100 g de porción), tiene 1554 kJ o lo que es lo mismo, 371.41 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 33.5 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 3.3 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 15.2 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 0 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 2.1 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 2 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Coco, Fresco" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Canela, en polvo, Almidón de maíz o Queso Tetilla entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Coco, fresco

"Coco, Fresco" es un alimento que tiene 371.41 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 4 Kcal
10 g = 37 Kcal
100 g = 371 Kcal Referencia
200 g = 743 Kcal
500 g = 1857 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


Recetas con Coco, Fresco



Información de Coco, Fresco (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1554 kJ
Calorías 371.41 Kcal
Grasa (Lípidos) 33.5 g
Proteinas 3.3 g
Agua (Humedad) 39 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 9 g
Carbohidratos 15.2 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 1.4 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.37 g
Ácidos grasos saturados totales 29.7 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 0 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.7 mg
Folato 26 ug
Niacina 1.1 mg
Riboflavina 0.02 mg
Tiamina 0.03 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.04 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 2 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 13 mg
Hierro 2.1 mg
Potasio 405 mg
Magnesio 52 mg
Sódio 17 mg
Fósforo 94 mg
Ioduro 1 ug
Selenio 10.1 ug
Zinc 0.5 mg

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