Patata, Asada





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Patata, Asada, propiedades e Información


Patata, asada (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 859.65 kJ o lo que es lo mismo, 205.46 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 0.1 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 4.29 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 46.06 g.
El aporte de Colesterol es de 0 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 7.04 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 13.5 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Patata, Asada" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Patata, asada

"Patata, Asada" es un alimento que tiene 205.46 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 2 Kcal
10 g = 21 Kcal
100 g = 205 Kcal Referencia
200 g = 411 Kcal
500 g = 1027 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


Recetas con Patata, Asada



Información de Patata, Asada (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 859.65 kJ
Calorías 205.46 Kcal
Grasa (Lípidos) 0.1 g
Proteinas 4.29 g
Agua (Humedad) 47.31 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 7.9 g
Carbohidratos 46.06 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.002 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.043 g
Ácidos grasos saturados totales 0.026 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 1 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.04 mg
Folato 22 ug
Niacina 3.065 mg
Riboflavina 0.106 mg
Tiamina 0.122 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.614 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 13.5 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 34 mg
Hierro 7.04 mg
Potasio 573 mg
Magnesio 0.616 mg
Sódio 21 mg
Fósforo 101 mg
Ioduro 2.6 ug
Selenio 0.7 ug
Zinc 0.49 mg

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Romulo Platel Pache
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