Pavo, Pechuga, Sin Piel, A La Plancha
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Pavo, Pechuga, Sin Piel, A La Plancha, propiedades e Información
Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha (por cada 100 g de porción), tiene 606.183 kJ o lo que es lo mismo, 144.88 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 2.6455 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 29.9 g.
La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 69 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1.4 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Pavo, Pechuga, Sin Piel, A La Plancha" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Pavo, Pechuga, Sin Piel, A La Plancha" es un alimento que tiene 144.88 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 14 Kcal
100 g = 145 Kcal Referencia
200 g = 290 Kcal
500 g = 724 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Pavo, Pechuga, Sin Piel, A La Plancha
Información de Pavo, Pechuga, Sin Piel, A La Plancha (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 606.183 | kJ |
| Calorías | 144.88 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 2.6455 | g |
| Proteinas | 29.9 | g |
| Agua (Humedad) | 66.9 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 69 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.6 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.9 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 1 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 0.00167 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.2 | mg |
| Folato | 8 | ug |
| Niacina | 6.8 | mg |
| Riboflavina | 0.13 | mg |
| Tiamina | 0.06 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.37 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.54 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 11 | mg |
| Hierro | 1.4 | mg |
| Potasio | 267 | mg |
| Magnesio | 21 | mg |
| Sódio | 156 | mg |
| Fósforo | 170 | mg |
| Ioduro | 2 | ug |
| Selenio | 22.4 | ug |
| Zinc | 2.1 | mg |
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