Cacahuete, Crudo, Con Cáscara





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Cacahuete, Crudo, Con Cáscara, propiedades e Información


Cacahuete, crudo, con cáscara (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 2265.38 kJ o lo que es lo mismo, 541.44 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 43.06 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 25.23 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 7.91 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 0 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 2.5 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Cacahuete, Crudo, Con Cáscara" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Bacon, crudo, con grasa separable, Chocolate blanco o Nuez moscada entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Cacahuete, crudo, con cáscara

"Cacahuete, Crudo, Con Cáscara" es un alimento que tiene 541.44 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 5 Kcal
10 g = 54 Kcal
100 g = 541 Kcal Referencia
200 g = 1083 Kcal
500 g = 2707 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


Recetas con Cacahuete, Crudo, Con Cáscara



Información de Cacahuete, Crudo, Con Cáscara (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 2265.38 kJ
Calorías 541.44 Kcal
Grasa (Lípidos) 43.06 g
Proteinas 25.23 g
Agua (Humedad) 10.58 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 8.1 g
Carbohidratos 7.91 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) 0.04 g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) 0.01 g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) 0.01 g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) 4.06 g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) 1.23 g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) 22.26 g
Ácido graso 18:2 12.72 g
Ácido graso 18:3 0.35 g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 23.14 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 13.19 g
Ácidos grasos saturados totales 6.75 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 0.333 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 10.94 mg
Folato 110 ug
Niacina 18.383 mg
Riboflavina 0.155 mg
Tiamina 0.9 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.44 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 60 mg
Hierro 2.5 mg
Potasio 670 mg
Magnesio 210 mg
Sódio 2 mg
Fósforo 430 mg
Ioduro 13 ug
Selenio 7.2 ug
Zinc 3.5 mg

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