Cacahuete, Crudo, Con Cáscara
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Cacahuete, Crudo, Con Cáscara, propiedades e Información
Cacahuete, crudo, con cáscara (por cada 100 g de porción), cuenta con 2265.38 kJ o lo que es lo mismo, 541.44 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 43.06 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 25.23 g.
El número total de Carbohidratos que contienes es de 7.91 g.
El aporte de Colesterol es de 0 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 2.5 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Cacahuete, Crudo, Con Cáscara" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Bacon, crudo, con grasa separable, Chocolate blanco o Nuez moscada entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Cacahuete, Crudo, Con Cáscara" es un alimento que tiene 541.44 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 5 Kcal
10 g = 54 Kcal
100 g = 541 Kcal Referencia
200 g = 1083 Kcal
500 g = 2707 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Cacahuete, Crudo, Con Cáscara
Información de Cacahuete, Crudo, Con Cáscara (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 2265.38 | kJ |
| Calorías | 541.44 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 43.06 | g |
| Proteinas | 25.23 | g |
| Agua (Humedad) | 10.58 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 8.1 | g |
| Carbohidratos | 7.91 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | 0.04 | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | 0.01 | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0.01 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 4.06 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 1.23 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 22.26 | g |
| Ácido graso 18:2 | 12.72 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.35 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 23.14 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 13.19 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 6.75 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 0.333 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 10.94 | mg |
| Folato | 110 | ug |
| Niacina | 18.383 | mg |
| Riboflavina | 0.155 | mg |
| Tiamina | 0.9 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.44 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 60 | mg |
| Hierro | 2.5 | mg |
| Potasio | 670 | mg |
| Magnesio | 210 | mg |
| Sódio | 2 | mg |
| Fósforo | 430 | mg |
| Ioduro | 13 | ug |
| Selenio | 7.2 | ug |
| Zinc | 3.5 | mg |
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