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Riñón, de ternera, crudo

Riñón, De Ternera, Crudo





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Riñón, De Ternera, Crudo, propiedades e Información


Riñón, de ternera, crudo (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 445.587 kJ o lo que es lo mismo, 106.5 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 4.32396 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 16.8 g.

Su número de Carbohidratos es 0 g.
El aporte de Colesterol es de 375 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 8.6 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 12 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 1 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Riñón, De Ternera, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Riñón, de ternera, crudo

"Riñón, De Ternera, Crudo" es un alimento que tiene 106.5 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 11 Kcal
100 g = 107 Kcal Referencia
200 g = 213 Kcal
500 g = 533 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina B-12
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


  

Recetas con Riñón, De Ternera, Crudo


  

Información de Riñón, De Ternera, Crudo (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 445.587 kJ
Calorías 106.5 Kcal
Grasa (Lípidos) 4.32396 g
Proteinas 16.8 g
Agua (Humedad) 77 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos 0 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 375 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) 0.011 g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) 0.008 g
Ácido graso 12:0 (Láurico) 0.003 g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) 0.046 g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) 1.194 g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) 0.815 g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) 1.113 g
Ácido graso 18:2 0.683 g
Ácido graso 18:3 0.032 g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) 0.248 g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.96 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.87 g
Ácidos grasos saturados totales 1.4 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 140 ug
Vitamina D 1 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.2 mg
Folato 55 ug
Niacina 7 mg
Riboflavina 2.2 mg
Tiamina 0.34 mg
Vitamina B-12 25 ug
Vitamina B-6 0.48 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 12 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 10 mg
Hierro 8.6 mg
Potasio 260 mg
Magnesio 16 mg
Sódio 184 mg
Fósforo 260 mg
Ioduro 6 ug
Selenio 93 ug
Zinc 1.9 mg

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