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Queso manchego

Queso Manchego





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Queso Manchego, propiedades e Información


Queso manchego (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1622.39 kJ o lo que es lo mismo, 387.76 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 30.4 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 28.77 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 0.5 g.
El número de Colesterol que proporciona es 87.8 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 0.64 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0.28 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Queso Manchego" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Queso de aracena, Cacao en polvo, azucarado o Queso semicurado, genérico entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Queso manchego

"Queso Manchego" es un alimento que tiene 387.76 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 4 Kcal
10 g = 39 Kcal
100 g = 388 Kcal Referencia
200 g = 776 Kcal
500 g = 1939 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


  

Recetas con Queso Manchego


  

Información de Queso Manchego (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1622.39 kJ
Calorías 387.76 Kcal
Grasa (Lípidos) 30.4 g
Proteinas 28.77 g
Agua (Humedad) 40.3 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos 0.5 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 87.8 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) 0.034 g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) 0.061 g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) 0.1925 g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) 0.051 g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) 0.1384 g
Ácido graso 18:2 0.0136 g
Ácido graso 18:3 0.155 g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) 0.055 g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 9 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.763 g
Ácidos grasos saturados totales 18.9 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 360 ug
Vitamina D 0.28 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.62 mg
Folato 21.3 ug
Niacina 4.6 mg
Riboflavina 0.3 mg
Tiamina 0.04 mg
Vitamina B-12 1.5 ug
Vitamina B-6 0.2 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 765 mg
Hierro 0.64 mg
Potasio 100 mg
Magnesio 36 mg
Sódio 670 mg
Fósforo 520 mg
Ioduro 34 ug
Selenio 1.6 ug
Zinc 4 mg

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Lázaro Dambolena Salip
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