Queso Manchego





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Queso Manchego, propiedades e Información


Queso manchego (por cada 100 g de porción), cuenta con 1622.39 kJ o lo que es lo mismo, 387.76 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 30.4 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 28.77 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0.5 g.
El aporte de Colesterol es de 87.8 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 0.64 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0.28 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Queso Manchego" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Queso de aracena, Cacao en polvo, azucarado o Queso semicurado, genérico entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Queso manchego

"Queso Manchego" es un alimento que tiene 387.76 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 4 Kcal
10 g = 39 Kcal
100 g = 388 Kcal Referencia
200 g = 776 Kcal
500 g = 1939 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


Recetas con Queso Manchego



Información de Queso Manchego (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1622.39 kJ
Calorías 387.76 Kcal
Grasa (Lípidos) 30.4 g
Proteinas 28.77 g
Agua (Humedad) 40.3 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos 0.5 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 87.8 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) 0.034 g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) 0.061 g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) 0.1925 g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) 0.051 g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) 0.1384 g
Ácido graso 18:2 0.0136 g
Ácido graso 18:3 0.155 g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) 0.055 g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 9 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.763 g
Ácidos grasos saturados totales 18.9 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 360 ug
Vitamina D 0.28 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.62 mg
Folato 21.3 ug
Niacina 4.6 mg
Riboflavina 0.3 mg
Tiamina 0.04 mg
Vitamina B-12 1.5 ug
Vitamina B-6 0.2 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 765 mg
Hierro 0.64 mg
Potasio 100 mg
Magnesio 36 mg
Sódio 670 mg
Fósforo 520 mg
Ioduro 34 ug
Selenio 1.6 ug
Zinc 4 mg

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