Queso Manchego
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Queso Manchego, propiedades e Información
Queso manchego (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1622.39 kJ o lo que es lo mismo, 387.76 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 30.4 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 28.77 g.
Su número de Carbohidratos es 0.5 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 87.8 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 0.64 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0.28 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Queso Manchego" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Queso de aracena, Cacao en polvo, azucarado o Queso semicurado, genérico entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Queso Manchego" es un alimento que tiene 387.76 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 4 Kcal
10 g = 39 Kcal
100 g = 388 Kcal Referencia
200 g = 776 Kcal
500 g = 1939 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Queso Manchego
Información de Queso Manchego (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1622.39 | kJ |
| Calorías | 387.76 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 30.4 | g |
| Proteinas | 28.77 | g |
| Agua (Humedad) | 40.3 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0.5 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 87.8 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | 0.034 | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0.061 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 0.1925 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 0.051 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 0.1384 | g |
| Ácido graso 18:2 | 0.0136 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.155 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.055 | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 9 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.763 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 18.9 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 360 | ug |
| Vitamina D | 0.28 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.62 | mg |
| Folato | 21.3 | ug |
| Niacina | 4.6 | mg |
| Riboflavina | 0.3 | mg |
| Tiamina | 0.04 | mg |
| Vitamina B-12 | 1.5 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.2 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 765 | mg |
| Hierro | 0.64 | mg |
| Potasio | 100 | mg |
| Magnesio | 36 | mg |
| Sódio | 670 | mg |
| Fósforo | 520 | mg |
| Ioduro | 34 | ug |
| Selenio | 1.6 | ug |
| Zinc | 4 | mg |
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