Quinoa, Cruda





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Quinoa, Cruda, propiedades e Información


Quinoa, cruda (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1276.47 kJ o lo que es lo mismo, 305.08 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 5.55555 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 13.8 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 49.195 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 0 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 7.8 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Quinoa, Cruda" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Salchicha, fresca, Salchicha de pollo fresca o Morcilla, frita entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Quinoa, cruda

"Quinoa, Cruda" es un alimento que tiene 305.08 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 3 Kcal
10 g = 31 Kcal
100 g = 305 Kcal Referencia
200 g = 610 Kcal
500 g = 1525 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


Recetas con Quinoa, Cruda



Información de Quinoa, Cruda (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1276.47 kJ
Calorías 305.08 Kcal
Grasa (Lípidos) 5.55555 g
Proteinas 13.8 g
Agua (Humedad) 11.5 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 7.9 g
Carbohidratos 49.195 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 1.4 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 2.1 g
Ácidos grasos saturados totales 0.5 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 0 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.45 mg
Folato 30 ug
Niacina 2.9 mg
Riboflavina 0.4 mg
Tiamina 0.2 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.2 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 79 mg
Hierro 7.8 mg
Potasio 780 mg
Magnesio 210 mg
Sódio 61 mg
Fósforo 230 mg
Ioduro NA ug
Selenio 8.5 ug
Zinc 3.3 mg

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