Dip de espinacas y pan integral de centeno II

Name: Dip de espinacas y pan integral de centeno II
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Cuisine: Internacional
Ingredients: vegetales; crema agria; espinacas; 1 barra redonda de centeno integral (1 libra)

Preparación15 min

Total15 min

DificultadFácil

Ingredientes4

Pasos3

Dip de espinacas y pan integral de centeno II lleva 4 ingredientes y se resuelve en 3 pasos, con un tiempo total de 15 min. Pocos ingredientes y pasos sencillos.

⏱️ Rápida 🧾 Pocos ingredientes 👌 Sencilla

Ingredientes

Estos son los 4 ingredientes de la receta. La fuente original no publica las cantidades, así que ajústalas al número de comensales.

Vegetales
Crema agria
Espinacas
1 barra redonda de centeno integral (1 libra)

Centeno crudo, uno de los ingredientes de dip de espinacas y pan integral de centeno ii — Wikimedia Commons · Rasbak · CC BY-SA 3.0

Cómo se prepara, paso a paso

En un tazón mediano, mezcle la mezcla de sopa de verduras seca, la crema agria y las espinacas.
Retire la parte superior e interior del pan de centeno, creando un tazón de pan. Reserve el pan retirado.
Con una cuchara, vierta la mezcla de sopa de verduras seca, la crema agria y la mezcla de espinacas en el bol de pan integral. Sirva con trozos de pan retirados para mojar.

Pan integral tostado, ingrediente de dip de espinacas y pan integral de centeno ii — Wikimedia Commons · Juan Emilio Prades Bel · CC BY 4.0

Qué aportan los ingredientes

Composición de los ingredientes que hemos podido identificar en nuestra base de datos, por cada 100 g de cada uno. La media de los 12 ingredientes reconocidos es de 155 kcal por 100 g.

Ingrediente	kcal	Proteínas	Grasas	Hidratos	Fibra
Centeno crudo	406	14,8	2,5	79,8	14,6
Pan integral tostado	267	10,8	2,9	48,7	8,7
Pan integral	250	10,9	3	44	6
Pan integral de molde tostado	250	10,9	3	44	6
Pan integral sin sal	250	10,9	3	44	6
Pan de centeno	220	6,21	1	45,8	6,46
Piña en almíbar	65	0,375	0,11	15,4	0,82
Piña enlatada en su jugo	49	0,3	trazas	11,8	0,8
Piña	49	0,5	trazas	11,5	1,2
Espinaca picada congelada cruda	22	2,71	0,8	1	2,9
Espinaca hervida	22	2,39	0,49	1,94	1,84
Espinaca en conserva	15	2,2	0,4	0,52	6,3

No publicamos las calorías del plato terminado. Para calcularlas harían falta las cantidades exactas de cada ingrediente y el número de raciones, y la fuente no las da: cualquier cifra sería una estimación con apariencia de dato. Lo que sí tienes es la composición medida de cada ingrediente y una calculadora donde meter tus propias cantidades.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en hacer dip de espinacas y pan integral de centeno ii?

El tiempo total es de 15 min.

¿Es difícil preparar dip de espinacas y pan integral de centeno ii?

La consideramos de dificultad fácil. Pocos ingredientes y pasos sencillos. Lleva 4 ingredientes y se resuelve en 3 pasos.

Conservación y sobras

Guárdala en un recipiente hermético en la nevera y consúmela en dos o tres días. Si vas a llevártela en un tupper, espera a que pierda el calor fuerte antes de cerrarlo.

Esto son recomendaciones generales de manejo doméstico, no una pauta de seguridad alimentaria. Ante cualquier duda con un alimento, lo prudente es no consumirlo.