Salami





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Salami, propiedades e Información


Salami (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1812.1 kJ o lo que es lo mismo, 433.1 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 40.2 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 17.8 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 1.3 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 80 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 2.2 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0.7 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Salami" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Barrita cereales trigo y chocolate, Sobao o Curry entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Salami

"Salami" es un alimento que tiene 433.1 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 4 Kcal
10 g = 43 Kcal
100 g = 433 Kcal Referencia
200 g = 866 Kcal
500 g = 2166 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


Recetas con Salami



Información de Salami (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1812.1 kJ
Calorías 433.1 Kcal
Grasa (Lípidos) 40.2 g
Proteinas 17.8 g
Agua (Humedad) 28.4 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0.1 g
Carbohidratos 1.3 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 80 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 19.09 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 4 g
Ácidos grasos saturados totales 14.86 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 1.7 ug
Vitamina D 0.7 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.11 mg
Folato 3 ug
Niacina 3.3 mg
Riboflavina 0.2 mg
Tiamina 0.29 mg
Vitamina B-12 1.5 ug
Vitamina B-6 0.3 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 17 mg
Hierro 2.2 mg
Potasio 240 mg
Magnesio 12 mg
Sódio 1962 mg
Fósforo 208 mg
Ioduro 1.7 ug
Selenio 6.9 ug
Zinc 1.7 mg

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