Arenque, Ahumado
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Arenque, Ahumado, propiedades e Información
Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), cuenta con 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 13.9 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 23 g.
Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 50 mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 1.8 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 23.5 ug.
Los usuarios que han buscado Arenque, ahumado, también han buscado: Alimentos con Vitamina B2
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Arenque, Ahumado" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Carne de cerdo de capa blanca, cabezada, partes grasa y magra, crudo, Ternera, parte sin especificar, cruda, con grasa separable o Sardina, asada entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Arenque, Ahumado" es un alimento que tiene 252.63 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 3 Kcal
10 g = 25 Kcal
100 g = 253 Kcal Referencia
200 g = 505 Kcal
500 g = 1263 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Arenque, Ahumado
Información de Arenque, Ahumado (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1057 | kJ |
| Calorías | 252.63 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 13.9 | g |
| Proteinas | 23 | g |
| Agua (Humedad) | 59 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 50 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | 1.806 | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | 1.2 | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | 0.031 | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 1.061 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 1.725 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 0.316 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 1.743 | g |
| Ácido graso 18:2 | 0.356 | g |
| Ácido graso 18:3 | 1.047 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.088 | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.32 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 5.67 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 3.48 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 13 | ug |
| Vitamina D | 23.5 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 1 | mg |
| Folato | 10 | ug |
| Niacina | 2.5 | mg |
| Riboflavina | 0.4 | mg |
| Tiamina | 0.08 | mg |
| Vitamina B-12 | 5 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.45 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 60 | mg |
| Hierro | 1.8 | mg |
| Potasio | 520 | mg |
| Magnesio | 50 | mg |
| Sódio | 550 | mg |
| Fósforo | 428 | mg |
| Ioduro | 0.1 | ug |
| Selenio | 52.6 | ug |
| Zinc | 0.5 | mg |
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