Arenque, Ahumado





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Arenque, Ahumado, propiedades e Información


Arenque, ahumado (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1057 kJ o lo que es lo mismo, 252.63 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 13.9 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 23 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 0 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 50 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 1.8 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 23.5 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Arenque, Ahumado" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Carne de cerdo de capa blanca, cabezada, partes grasa y magra, crudo, Ternera, parte sin especificar, cruda, con grasa separable o Sardina, asada entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Arenque, ahumado

"Arenque, Ahumado" es un alimento que tiene 252.63 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 3 Kcal
10 g = 25 Kcal
100 g = 253 Kcal Referencia
200 g = 505 Kcal
500 g = 1263 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


Recetas con Arenque, Ahumado



Información de Arenque, Ahumado (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1057 kJ
Calorías 252.63 Kcal
Grasa (Lípidos) 13.9 g
Proteinas 23 g
Agua (Humedad) 59 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos 0 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 50 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) 1.806 g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) 1.2 g
Ácido graso 12:0 (Láurico) 0.031 g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) 1.061 g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) 1.725 g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) 0.316 g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) 1.743 g
Ácido graso 18:2 0.356 g
Ácido graso 18:3 1.047 g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) 0.088 g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 4.32 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 5.67 g
Ácidos grasos saturados totales 3.48 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 13 ug
Vitamina D 23.5 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 1 mg
Folato 10 ug
Niacina 2.5 mg
Riboflavina 0.4 mg
Tiamina 0.08 mg
Vitamina B-12 5 ug
Vitamina B-6 0.45 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 60 mg
Hierro 1.8 mg
Potasio 520 mg
Magnesio 50 mg
Sódio 550 mg
Fósforo 428 mg
Ioduro 0.1 ug
Selenio 52.6 ug
Zinc 0.5 mg

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