Breca, Cruda
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Breca, Cruda, propiedades e Información
Breca, cruda (por cada 100 g de porción), aporta la totalidad de 315.8 kJ o lo que es lo mismo, 75.48 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 1.59 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 15.4 g.
El total de Carbohidratos que aporta es de 1 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 48 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 0.4 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 14 ug.
Los usuarios que han buscado Breca, cruda, también han buscado: Alimentos Ricos en Hidratos de Carbono
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Breca, Cruda" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Breca, Cruda" es un alimento que tiene 75.48 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 8 Kcal
100 g = 75 Kcal Referencia
200 g = 151 Kcal
500 g = 377 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Breca, Cruda
Información de Breca, Cruda (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 315.8 | kJ |
| Calorías | 75.48 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 1.59 | g |
| Proteinas | 15.4 | g |
| Agua (Humedad) | 82.6 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 1 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 48 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | 0.133 | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | 0.128 | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0.022 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 0.158 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 0.122 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 0.214 | g |
| Ácido graso 18:2 | 0.025 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.007 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.02 | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.36 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.38 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.35 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 2.2 | ug |
| Vitamina D | 14 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 2.6 | mg |
| Folato | 6 | ug |
| Niacina | 7.8 | mg |
| Riboflavina | 0.07 | mg |
| Tiamina | 0.07 | mg |
| Vitamina B-12 | 2 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.45 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 30 | mg |
| Hierro | 0.4 | mg |
| Potasio | 316 | mg |
| Magnesio | 26 | mg |
| Sódio | 141 | mg |
| Fósforo | 210 | mg |
| Ioduro | 7 | ug |
| Selenio | 28 | ug |
| Zinc | 0.5 | mg |
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