Semilla De Lino
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Semilla De Lino, propiedades e Información
Semilla de lino (por cada 100 g de porción), tiene 2361.81 kJ o lo que es lo mismo, 564.49 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 42.16 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 18.29 g.
Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 28.88 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 5.73 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0.6 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Semilla De Lino" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Pipa de girasol, Anacardo, crudo o Coco, desecado entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Semilla De Lino" es un alimento que tiene 564.49 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 6 Kcal
10 g = 56 Kcal
100 g = 564 Kcal Referencia
200 g = 1129 Kcal
500 g = 2822 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Alto en Fibra
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Semilla De Lino
Información de Semilla De Lino (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 2361.81 | kJ |
| Calorías | 564.49 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 42.16 | g |
| Proteinas | 18.29 | g |
| Agua (Humedad) | 6.96 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 27.3 | g |
| Carbohidratos | 28.88 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 7.527 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 28.73 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 3.663 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 0 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.31 | mg |
| Folato | 87 | ug |
| Niacina | 3.08 | mg |
| Riboflavina | 0.161 | mg |
| Tiamina | 1.644 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.473 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0.6 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 255 | mg |
| Hierro | 5.73 | mg |
| Potasio | 813 | mg |
| Magnesio | 392 | mg |
| Sódio | 30 | mg |
| Fósforo | 642 | mg |
| Ioduro | BL | ug |
| Selenio | 25.4 | ug |
| Zinc | 4.34 | mg |
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