Semilla De Lino





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Semilla De Lino, propiedades e Información


Semilla de lino (por cada 100 g de porción), cuenta con 2361.81 kJ o lo que es lo mismo, 564.49 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 42.16 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 18.29 g.

Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 28.88 g.
El total de Colesterol que aporta es de 0 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 5.73 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0.6 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Semilla de lino, también han buscado: Alimentos con Ácido Fólico

¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Semilla De Lino" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Pipa de girasol, Anacardo, crudo o Coco, desecado entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Semilla de lino

"Semilla De Lino" es un alimento que tiene 564.49 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 6 Kcal
10 g = 56 Kcal
100 g = 564 Kcal Referencia
200 g = 1129 Kcal
500 g = 2822 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Alto en Fibra
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


Recetas con Semilla De Lino



Información de Semilla De Lino (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 2361.81 kJ
Calorías 564.49 Kcal
Grasa (Lípidos) 42.16 g
Proteinas 18.29 g
Agua (Humedad) 6.96 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 27.3 g
Carbohidratos 28.88 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 7.527 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 28.73 g
Ácidos grasos saturados totales 3.663 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 0 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.31 mg
Folato 87 ug
Niacina 3.08 mg
Riboflavina 0.161 mg
Tiamina 1.644 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.473 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0.6 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 255 mg
Hierro 5.73 mg
Potasio 813 mg
Magnesio 392 mg
Sódio 30 mg
Fósforo 642 mg
Ioduro BL ug
Selenio 25.4 ug
Zinc 4.34 mg

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