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Semilla de lino

Semilla De Lino





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Semilla De Lino, propiedades e Información


Semilla de lino (por cada 100 g de porción), tiene 2361.81 kJ o lo que es lo mismo, 564.49 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 42.16 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 18.29 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 28.88 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 5.73 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0.6 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Semilla De Lino" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Pipa de girasol, Anacardo, crudo o Coco, desecado entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Semilla de lino

"Semilla De Lino" es un alimento que tiene 564.49 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 6 Kcal
10 g = 56 Kcal
100 g = 564 Kcal Referencia
200 g = 1129 Kcal
500 g = 2822 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Alto en Fibra
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


  

Recetas con Semilla De Lino


  

Información de Semilla De Lino (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 2361.81 kJ
Calorías 564.49 Kcal
Grasa (Lípidos) 42.16 g
Proteinas 18.29 g
Agua (Humedad) 6.96 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 27.3 g
Carbohidratos 28.88 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 7.527 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 28.73 g
Ácidos grasos saturados totales 3.663 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 0 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.31 mg
Folato 87 ug
Niacina 3.08 mg
Riboflavina 0.161 mg
Tiamina 1.644 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.473 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0.6 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 255 mg
Hierro 5.73 mg
Potasio 813 mg
Magnesio 392 mg
Sódio 30 mg
Fósforo 642 mg
Ioduro BL ug
Selenio 25.4 ug
Zinc 4.34 mg

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