Jamón Cocido, Categoría S/e
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Jamón Cocido, Categoría S/e, propiedades e Información
Jamón cocido, categoría s/e (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 474.8 kJ o lo que es lo mismo, 113.48 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 3 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 21 g.
El número de Carbohidratos que proporciona es 0.4 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 50 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 2.1 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 19 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0.7 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Jamón Cocido, Categoría S/e" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?

"Jamón Cocido, Categoría S/e" es un alimento que tiene 113.48 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 11 Kcal
100 g = 113 Kcal Referencia
200 g = 227 Kcal
500 g = 567 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Jamón Cocido, Categoría S/e
Información de Jamón Cocido, Categoría S/e (por 100 g de porción)
Proximales | ||
---|---|---|
Componente | Valor | Unidad |
Alcohol (Etanol) | 0 | g |
Energía | 474.8 | kJ |
Calorías | 113.48 | Kcal |
Grasa (Lípidos) | 3 | g |
Proteinas | 21 | g |
Agua (Humedad) | 75.6 | g |
Hidratos de Carbono | ||
---|---|---|
Componente | Valor | Unidad |
Fibra dietética | 0 | g |
Carbohidratos | 0.4 | g |
Grasas | ||
---|---|---|
Componente | Valor | Unidad |
Colesterol | 50 | mg |
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
Ácido graso 18:2 | NA | g |
Ácido graso 18:3 | NA | g |
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.4 | g |
Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.36 | g |
Ácidos grasos saturados totales | 1.1 | g |
Vitaminas | ||
---|---|---|
Componente | Valor | Unidad |
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | TR | ug |
Vitamina D | 0.7 | ug |
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.08 | mg |
Folato | 0.2 | ug |
Niacina | 11.4 | mg |
Riboflavina | 0.18 | mg |
Tiamina | 0.46 | mg |
Vitamina B-12 | 0.7 | ug |
Vitamina B-6 | 0.2 | mg |
Vitamina C (ácido ascórbico) | 19 | mg |
Minerales | ||
---|---|---|
Componente | Valor | Unidad |
Calcio | 9.6 | mg |
Hierro | 2.1 | mg |
Potasio | 270 | mg |
Magnesio | 17.5 | mg |
Sódio | 970 | mg |
Fósforo | 239 | mg |
Ioduro | 10.9 | ug |
Selenio | 11 | ug |
Zinc | 2.8 | mg |
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