Almendra, Cruda, Con Cáscara
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Almendra, Cruda, Con Cáscara, propiedades e Información
Almendra, cruda, con cáscara (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 2453.56 kJ o lo que es lo mismo, 586.41 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 54.1 g.
En cualquier caso, las Proteinas que aporta son 21.22 g.
El total de Carbohidratos que aporta es de 5.36 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 0 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 4.1 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Almendra, cruda, con cáscara, también han buscado: Alimentos Ricos en Hierro
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Almendra, Cruda, Con Cáscara" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Chocolate con nueces de macadamia, Almendra, tostada o Cacahuete, frito, salado entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Almendra, Cruda, Con Cáscara" es un alimento que tiene 586.41 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 6 Kcal
10 g = 59 Kcal
100 g = 586 Kcal Referencia
200 g = 1173 Kcal
500 g = 2932 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Alto en Fibra
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Almendra, Cruda, Con Cáscara
Información de Almendra, Cruda, Con Cáscara (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 2453.56 | kJ |
| Calorías | 586.41 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 54.1 | g |
| Proteinas | 21.22 | g |
| Agua (Humedad) | 5.65 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 13.5 | g |
| Carbohidratos | 5.36 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | 0.02 | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | 0 | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0.03 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 2.98 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 1.08 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 27.3 | g |
| Ácido graso 18:2 | 11.06 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.05 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 36.6 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 12.861 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 4.142 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 20 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 26.15 | mg |
| Folato | 45 | ug |
| Niacina | 5.5 | mg |
| Riboflavina | 0.62 | mg |
| Tiamina | 0.22 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.155 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 252 | mg |
| Hierro | 4.1 | mg |
| Potasio | 835 | mg |
| Magnesio | 270 | mg |
| Sódio | 14 | mg |
| Fósforo | 454 | mg |
| Ioduro | 2 | ug |
| Selenio | 3.5 | ug |
| Zinc | 3.2 | mg |
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Samael Saís Cuerva
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