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Almendra, cruda, con cáscara

Almendra, Cruda, Con Cáscara





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Almendra, Cruda, Con Cáscara, propiedades e Información


Almendra, cruda, con cáscara (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 2453.56 kJ o lo que es lo mismo, 586.41 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 54.1 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 21.22 g.

A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 5.36 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 4.1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Almendra, cruda, con cáscara, también han buscado: Alimentos que suben el colesterol

¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Almendra, Cruda, Con Cáscara" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Chocolate con nueces de macadamia, Almendra, tostada o Cacahuete, frito, salado entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Almendra, cruda, con cáscara

"Almendra, Cruda, Con Cáscara" es un alimento que tiene 586.41 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 6 Kcal
10 g = 59 Kcal
100 g = 586 Kcal Referencia
200 g = 1173 Kcal
500 g = 2932 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Alto en Fibra
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


  

Recetas con Almendra, Cruda, Con Cáscara


  

Información de Almendra, Cruda, Con Cáscara (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 2453.56 kJ
Calorías 586.41 Kcal
Grasa (Lípidos) 54.1 g
Proteinas 21.22 g
Agua (Humedad) 5.65 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 13.5 g
Carbohidratos 5.36 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) 0.02 g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) 0 g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) 0.03 g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) 2.98 g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) 1.08 g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) 27.3 g
Ácido graso 18:2 11.06 g
Ácido graso 18:3 0.05 g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 36.6 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 12.861 g
Ácidos grasos saturados totales 4.142 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 20 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 26.15 mg
Folato 45 ug
Niacina 5.5 mg
Riboflavina 0.62 mg
Tiamina 0.22 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.155 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 252 mg
Hierro 4.1 mg
Potasio 835 mg
Magnesio 270 mg
Sódio 14 mg
Fósforo 454 mg
Ioduro 2 ug
Selenio 3.5 ug
Zinc 3.2 mg

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Comentarios y Opiniones sobre Almendra, Cruda, Con Cáscara

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Samael Saís Cuerva
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