Salmón, Plancha
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Salmón, Plancha, propiedades e Información
Salmón, plancha (por cada 100 g de porción), cuenta con 750.4 kJ o lo que es lo mismo, 179.35 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 11 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 20.2 g.
Su número de Carbohidratos es TR g.
El total de Colesterol que aporta es de 50 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 0.4 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 8 ug.
Los usuarios que han buscado Salmón, plancha, también han buscado: Alimentos Ricos en Fibra
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Salmón, Plancha" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Salmón, Plancha" es un alimento que tiene 179.35 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 2 Kcal
10 g = 18 Kcal
100 g = 179 Kcal Referencia
200 g = 359 Kcal
500 g = 897 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Salmón, Plancha
Información de Salmón, Plancha (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 750.4 | kJ |
| Calorías | 179.35 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 11 | g |
| Proteinas | 20.2 | g |
| Agua (Humedad) | 68.8 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | TR | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 50 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.4 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 3.1 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 1.9 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 13 | ug |
| Vitamina D | 8 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 1.91 | mg |
| Folato | 16 | ug |
| Niacina | 7.2 | mg |
| Riboflavina | 0.13 | mg |
| Tiamina | 0.2 | mg |
| Vitamina B-12 | 4 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.68 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 13 | mg |
| Hierro | 0.4 | mg |
| Potasio | 360 | mg |
| Magnesio | 27 | mg |
| Sódio | 45 | mg |
| Fósforo | 250 | mg |
| Ioduro | 37 | ug |
| Selenio | 0 | ug |
| Zinc | 0.6 | mg |
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