Romero
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Romero, propiedades e Información
Romero (por cada 100 g de porción), cuenta con 1436.2 kJ o lo que es lo mismo, 343.26 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 15.2 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 5 g.
El total de Carbohidratos que aporta es de 46.4 g.
El aporte de Colesterol es de BL mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 28.9 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 50 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Romero" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Mijo, Longaniza o Pasta alimenticia, integral, cruda entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Romero" es un alimento que tiene 343.26 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 3 Kcal
10 g = 34 Kcal
100 g = 343 Kcal Referencia
200 g = 687 Kcal
500 g = 1716 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Alto en Fibra
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Romero
Información de Romero (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1436.2 | kJ |
| Calorías | 343.26 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 15.2 | g |
| Proteinas | 5 | g |
| Agua (Humedad) | 9.3 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 24.1 | g |
| Carbohidratos | 46.4 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | BL | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.014 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 2.34 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 7.37 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 313 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0 | mg |
| Folato | 0 | ug |
| Niacina | 1 | mg |
| Riboflavina | 0 | mg |
| Tiamina | 0.5 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 50 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 317 | mg |
| Hierro | 28.9 | mg |
| Potasio | 550 | mg |
| Magnesio | 150 | mg |
| Sódio | 50 | mg |
| Fósforo | 50 | mg |
| Ioduro | NA | ug |
| Selenio | NA | ug |
| Zinc | 0.93 | mg |
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