Romero
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Romero, propiedades e Información
Romero (por cada 100 g de porción), tiene 1436.2 kJ o lo que es lo mismo, 343.26 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 15.2 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 5 g.
El número total de Carbohidratos que contienes es de 46.4 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: BL mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 28.9 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 50 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Romero" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Mijo, Longaniza o Pasta alimenticia, integral, cruda entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Romero" es un alimento que tiene 343.26 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 3 Kcal
10 g = 34 Kcal
100 g = 343 Kcal Referencia
200 g = 687 Kcal
500 g = 1716 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Alto en Fibra
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Romero
Información de Romero (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1436.2 | kJ |
| Calorías | 343.26 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 15.2 | g |
| Proteinas | 5 | g |
| Agua (Humedad) | 9.3 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 24.1 | g |
| Carbohidratos | 46.4 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | BL | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.014 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 2.34 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 7.37 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 313 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0 | mg |
| Folato | 0 | ug |
| Niacina | 1 | mg |
| Riboflavina | 0 | mg |
| Tiamina | 0.5 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 50 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 317 | mg |
| Hierro | 28.9 | mg |
| Potasio | 550 | mg |
| Magnesio | 150 | mg |
| Sódio | 50 | mg |
| Fósforo | 50 | mg |
| Ioduro | NA | ug |
| Selenio | NA | ug |
| Zinc | 0.93 | mg |
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