Romero





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Romero, propiedades e Información


Romero (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1436.2 kJ o lo que es lo mismo, 343.26 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 15.2 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 5 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 46.4 g.
El aporte de Colesterol es de BL mg. En cualquier caso, el Hierro que aporta es 28.9 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 50 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Romero" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Mijo, Longaniza o Pasta alimenticia, integral, cruda entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Romero

"Romero" es un alimento que tiene 343.26 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 3 Kcal
10 g = 34 Kcal
100 g = 343 Kcal Referencia
200 g = 687 Kcal
500 g = 1716 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Alto en Fibra
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


Recetas con Romero



Información de Romero (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1436.2 kJ
Calorías 343.26 Kcal
Grasa (Lípidos) 15.2 g
Proteinas 5 g
Agua (Humedad) 9.3 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 24.1 g
Carbohidratos 46.4 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol BL mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 3.014 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 2.34 g
Ácidos grasos saturados totales 7.37 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 313 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0 mg
Folato 0 ug
Niacina 1 mg
Riboflavina 0 mg
Tiamina 0.5 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 50 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 317 mg
Hierro 28.9 mg
Potasio 550 mg
Magnesio 150 mg
Sódio 50 mg
Fósforo 50 mg
Ioduro NA ug
Selenio NA ug
Zinc 0.93 mg

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