Salsa Bechamel





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Salsa Bechamel, propiedades e Información


Salsa bechamel (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 634.4 kJ o lo que es lo mismo, 151.63 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 10.3 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 4.1 g.

El total de Carbohidratos que aporta es de 10.8 g.
Además aporta al organismo Colesterol por valor de 26 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 0.2 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de TR mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0.62 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Salsa Bechamel" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Salsa bechamel

"Salsa Bechamel" es un alimento que tiene 151.63 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 2 Kcal
10 g = 15 Kcal
100 g = 152 Kcal Referencia
200 g = 303 Kcal
500 g = 758 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


Recetas con Salsa Bechamel



Información de Salsa Bechamel (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 634.4 kJ
Calorías 151.63 Kcal
Grasa (Lípidos) 10.3 g
Proteinas 4.1 g
Agua (Humedad) 74.5 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0.3 g
Carbohidratos 10.8 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 26 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 3.5 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.8 g
Ácidos grasos saturados totales 4.4 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 127.83 ug
Vitamina D 0.62 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.71 mg
Folato 4 ug
Niacina 0.963 mg
Riboflavina 0.18 mg
Tiamina 0.05 mg
Vitamina B-12 0.4 ug
Vitamina B-6 0.06 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) TR mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 130 mg
Hierro 0.2 mg
Potasio 160 mg
Magnesio 15 mg
Sódio 400 mg
Fósforo 110 mg
Ioduro 19 ug
Selenio 1 ug
Zinc 0.4 mg

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