Ternera, Solomillo, Asado
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Ternera, Solomillo, Asado, propiedades e Información
Ternera, solomillo, asado (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 654.406 kJ o lo que es lo mismo, 156.41 Kcal (Kilo Calorías). Cabe resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) que proporciona es de 4.63799 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 28.4 g.
Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 98 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1.3 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de TR ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Ternera, Solomillo, Asado" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Ternera, Solomillo, Asado" es un alimento que tiene 156.41 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 2 Kcal
10 g = 16 Kcal
100 g = 156 Kcal Referencia
200 g = 313 Kcal
500 g = 782 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Ternera, Solomillo, Asado
Información de Ternera, Solomillo, Asado (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 654.406 | kJ |
| Calorías | 156.41 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 4.63799 | g |
| Proteinas | 28.4 | g |
| Agua (Humedad) | 65.1 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 98 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.62 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 1.8 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | TR | ug |
| Vitamina D | TR | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.15 | mg |
| Folato | 10 | ug |
| Niacina | 8.6 | mg |
| Riboflavina | 0.29 | mg |
| Tiamina | 0.07 | mg |
| Vitamina B-12 | 1.2 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.35 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 17 | mg |
| Hierro | 1.3 | mg |
| Potasio | 375 | mg |
| Magnesio | 25 | mg |
| Sódio | 93 | mg |
| Fósforo | 236 | mg |
| Ioduro | 4.9 | ug |
| Selenio | 8.7 | ug |
| Zinc | 2.1 | mg |
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Efren Cacharro Iturat
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