Lacón
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Lacón, propiedades e Información
Lacón (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 892.94 kJ o lo que es lo mismo, 213.42 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 10.8 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 19.12 g.
A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 9.9 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 60.4 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 2.1 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0.5 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Lacón" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Lacón" es un alimento que tiene 213.42 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 2 Kcal
10 g = 21 Kcal
100 g = 213 Kcal Referencia
200 g = 427 Kcal
500 g = 1067 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Lacón
Información de Lacón (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 892.94 | kJ |
| Calorías | 213.42 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 10.8 | g |
| Proteinas | 19.12 | g |
| Agua (Humedad) | 57.36 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 9.9 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 60.4 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.26 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1.66 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 3.53 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 9.4 | ug |
| Vitamina D | 0.5 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.08 | mg |
| Folato | 1 | ug |
| Niacina | 6.817 | mg |
| Riboflavina | 0.18 | mg |
| Tiamina | 0.46 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.6 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.2 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 9.6 | mg |
| Hierro | 2.1 | mg |
| Potasio | 270 | mg |
| Magnesio | 17.5 | mg |
| Sódio | 965 | mg |
| Fósforo | 136 | mg |
| Ioduro | 10.9 | ug |
| Selenio | 17.7 | ug |
| Zinc | 2.8 | mg |
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