Lacón
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Lacón, propiedades e Información
Lacón (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 892.94 kJ o lo que es lo mismo, 213.42 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 10.8 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 19.12 g.
El número total de Carbohidratos que contienes es de 9.9 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 60.4 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de 2.1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0.5 ug.
Los usuarios que han buscado Lacón, también han buscado: Alimentos Ricos en Vitamina A
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Lacón" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Lacón" es un alimento que tiene 213.42 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 2 Kcal
10 g = 21 Kcal
100 g = 213 Kcal Referencia
200 g = 427 Kcal
500 g = 1067 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Lacón
Información de Lacón (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 892.94 | kJ |
| Calorías | 213.42 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 10.8 | g |
| Proteinas | 19.12 | g |
| Agua (Humedad) | 57.36 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 9.9 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 60.4 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.26 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1.66 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 3.53 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 9.4 | ug |
| Vitamina D | 0.5 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.08 | mg |
| Folato | 1 | ug |
| Niacina | 6.817 | mg |
| Riboflavina | 0.18 | mg |
| Tiamina | 0.46 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.6 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.2 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 9.6 | mg |
| Hierro | 2.1 | mg |
| Potasio | 270 | mg |
| Magnesio | 17.5 | mg |
| Sódio | 965 | mg |
| Fósforo | 136 | mg |
| Ioduro | 10.9 | ug |
| Selenio | 17.7 | ug |
| Zinc | 2.8 | mg |
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