Coliflor, Hervida
Cargando imagen...
Coliflor, Hervida, propiedades e Información
Coliflor, hervida (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 113.79 kJ o lo que es lo mismo, 27.2 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 0.87 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 2.76 g.
La cantidad de Carbohidratos que aporta es 2.04 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 0.35 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 18.23 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Coliflor, hervida, también han buscado: Alimentos con Vitamina B3
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Coliflor, Hervida" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Coliflor, Hervida" es un alimento que tiene 27.2 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 0 Kcal
10 g = 3 Kcal
100 g = 27 Kcal Referencia
200 g = 54 Kcal
500 g = 136 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Bajo en calorías
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Coliflor, Hervida
.jpg)
Información de Coliflor, Hervida (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 113.79 | kJ |
| Calorías | 27.2 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 0.87 | g |
| Proteinas | 2.76 | g |
| Agua (Humedad) | 90.6 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 1.6 | g |
| Carbohidratos | 2.04 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.1 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.5 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.2 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 1 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.1 | mg |
| Folato | 35.7 | ug |
| Niacina | 0.91 | mg |
| Riboflavina | 0.03 | mg |
| Tiamina | 0.05 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.12 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 18.23 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 16.15 | mg |
| Hierro | 0.35 | mg |
| Potasio | 87 | mg |
| Magnesio | 9.6 | mg |
| Sódio | 2.9 | mg |
| Fósforo | 49.4 | mg |
| Ioduro | 0 | ug |
| Selenio | 0 | ug |
| Zinc | 0.35 | mg |
Buscar otros Alimentos
Puedes utilizar nuestro buscador para encontrar otros alimentos y sus características, así como sus calorías o componentes nutricionales.
Comentarios y Opiniones sobre Coliflor, Hervida
Últimos Comentarios
Ultimas consultas, preguntas, dudas y comentarios de los usuarios sobre Coliflor, hervida:
Enviar un Comentario o hacer una Consulta:
Giuilio Salip Rebel
¿Qué pasa si se consume Coliflor, hervida a diario?