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Pan tostado integral

Pan Tostado Integral





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Pan Tostado Integral, propiedades e Información


Pan tostado integral (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1270.6 kJ o lo que es lo mismo, 303.68 Kcal (Kilo Calorías). Hay que poner especial atención en el número de Grasas (lípidos), que es de 2.5 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 10.1 g.

Su número de Carbohidratos es 59.2 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 0 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 3.2 mg. Además el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina D que proporciona es de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Pan tostado integral, también han buscado: Alimentos Ricos en Vitamina D

¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Pan Tostado Integral" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Guindilla, en polvo, Quinoa, cruda o Salchicha, fresca entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Pan tostado integral

"Pan Tostado Integral" es un alimento que tiene 303.68 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 3 Kcal
10 g = 30 Kcal
100 g = 304 Kcal Referencia
200 g = 607 Kcal
500 g = 1518 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


  

Recetas con Pan Tostado Integral


  

Información de Pan Tostado Integral (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1270.6 kJ
Calorías 303.68 Kcal
Grasa (Lípidos) 2.5 g
Proteinas 10.1 g
Agua (Humedad) 23.7 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 4.5 g
Carbohidratos 59.2 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.6 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.9 g
Ácidos grasos saturados totales 0.6 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 0 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.2 mg
Folato 46 ug
Niacina 3.4 mg
Riboflavina 0.15 mg
Tiamina 0.23 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.09 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 85 mg
Hierro 3.2 mg
Potasio 100 mg
Magnesio 28 mg
Sódio 640 mg
Fósforo 100 mg
Ioduro TR ug
Selenio 33.6 ug
Zinc 0.6 mg

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Adriel Tuell Bernatellada
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