Pan Tostado Integral
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Pan Tostado Integral, propiedades e Información
Pan tostado integral (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 1270.6 kJ o lo que es lo mismo, 303.68 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 2.5 g.
En términos generales, las Proteinas que aporta son 10.1 g.
El aporte de Carbohidratos es de 59.2 g.
El Colesterol que aporta es de 0 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 3.2 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.
Los usuarios que han buscado Pan tostado integral, también han buscado: Alimentos Ricos en Grasa
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Pan Tostado Integral" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Guindilla, en polvo, Quinoa, cruda o Salchicha, fresca entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Pan Tostado Integral" es un alimento que tiene 303.68 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 3 Kcal
10 g = 30 Kcal
100 g = 304 Kcal Referencia
200 g = 607 Kcal
500 g = 1518 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Pan Tostado Integral
Información de Pan Tostado Integral (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1270.6 | kJ |
| Calorías | 303.68 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 2.5 | g |
| Proteinas | 10.1 | g |
| Agua (Humedad) | 23.7 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 4.5 | g |
| Carbohidratos | 59.2 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.6 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.9 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.6 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 0 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.2 | mg |
| Folato | 46 | ug |
| Niacina | 3.4 | mg |
| Riboflavina | 0.15 | mg |
| Tiamina | 0.23 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.09 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 85 | mg |
| Hierro | 3.2 | mg |
| Potasio | 100 | mg |
| Magnesio | 28 | mg |
| Sódio | 640 | mg |
| Fósforo | 100 | mg |
| Ioduro | TR | ug |
| Selenio | 33.6 | ug |
| Zinc | 0.6 | mg |
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Adriel Tuell Bernatellada
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