Alubia Blanca, En Conserva
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Alubia Blanca, En Conserva, propiedades e Información
Alubia blanca, en conserva (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 389.587 kJ o lo que es lo mismo, 93.11 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 0.2375 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 6.7 g.
El aporte de Carbohidratos es de 15.7 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 0 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 2.8 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Alubia Blanca, En Conserva" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Alubia Blanca, En Conserva" es un alimento que tiene 93.11 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 9 Kcal
100 g = 93 Kcal Referencia
200 g = 186 Kcal
500 g = 466 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Alubia Blanca, En Conserva
Información de Alubia Blanca, En Conserva (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 389.587 | kJ |
| Calorías | 93.11 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 0.2375 | g |
| Proteinas | 6.7 | g |
| Agua (Humedad) | 72.5 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 4.4 | g |
| Carbohidratos | 15.7 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | TR | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.12 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.07 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | TR | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.05 | mg |
| Folato | 60 | ug |
| Niacina | 0.1 | mg |
| Riboflavina | 0.04 | mg |
| Tiamina | 0.1 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.07 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 71 | mg |
| Hierro | 2.8 | mg |
| Potasio | 362 | mg |
| Magnesio | 39 | mg |
| Sódio | 4 | mg |
| Fósforo | 84 | mg |
| Ioduro | 2 | ug |
| Selenio | 16 | ug |
| Zinc | 2.3 | mg |
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