Alubia Blanca, En Conserva





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Alubia Blanca, En Conserva, propiedades e Información


Alubia blanca, en conserva (por cada 100 g de porción), tiene 389.587 kJ o lo que es lo mismo, 93.11 Kcal (Kilo Calorías). En cualquier caso, su úmero de Grasas (lípidos) es de 0.2375 g.
Respecto a las Proteinas, aporta un total de 6.7 g.

El número total de Carbohidratos que contienes es de 15.7 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 0 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 2.8 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 0 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina D que aporta es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Alubia Blanca, En Conserva" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Alubia blanca, en conserva

"Alubia Blanca, En Conserva" es un alimento que tiene 93.11 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 1 Kcal
10 g = 9 Kcal
100 g = 93 Kcal Referencia
200 g = 186 Kcal
500 g = 466 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


Recetas con Alubia Blanca, En Conserva



Información de Alubia Blanca, En Conserva (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 389.587 kJ
Calorías 93.11 Kcal
Grasa (Lípidos) 0.2375 g
Proteinas 6.7 g
Agua (Humedad) 72.5 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 4.4 g
Carbohidratos 15.7 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales TR g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.12 g
Ácidos grasos saturados totales 0.07 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) TR ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.05 mg
Folato 60 ug
Niacina 0.1 mg
Riboflavina 0.04 mg
Tiamina 0.1 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.07 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 71 mg
Hierro 2.8 mg
Potasio 362 mg
Magnesio 39 mg
Sódio 4 mg
Fósforo 84 mg
Ioduro 2 ug
Selenio 16 ug
Zinc 2.3 mg

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