Salmón Ahumado
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Salmón Ahumado, propiedades e Información
Salmón ahumado (por cada 100 g de porción), alberga una cantidad de 753.7 kJ o lo que es lo mismo, 180.14 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 8.7 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 25.4 g.
Su número de Carbohidratos es 0 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 35 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 0.6 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina C es de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de 19 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Salmón Ahumado" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Salmón Ahumado" es un alimento que tiene 180.14 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 2 Kcal
10 g = 18 Kcal
100 g = 180 Kcal Referencia
200 g = 360 Kcal
500 g = 901 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Salmón Ahumado
Información de Salmón Ahumado (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 753.7 | kJ |
| Calorías | 180.14 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 8.7 | g |
| Proteinas | 25.4 | g |
| Agua (Humedad) | 67.68 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 35 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.39 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1.44 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 1.36 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 15 | ug |
| Vitamina D | 19 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 1.7 | mg |
| Folato | 2 | ug |
| Niacina | 13.7 | mg |
| Riboflavina | 0.17 | mg |
| Tiamina | 0.16 | mg |
| Vitamina B-12 | 3 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.28 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 19 | mg |
| Hierro | 0.6 | mg |
| Potasio | 420 | mg |
| Magnesio | 32 | mg |
| Sódio | 1880 | mg |
| Fósforo | 250 | mg |
| Ioduro | 28 | ug |
| Selenio | 32.4 | ug |
| Zinc | 0.4 | mg |
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