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Salmón ahumado

Salmón Ahumado





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Salmón Ahumado, propiedades e Información


Salmón ahumado (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 753.7 kJ o lo que es lo mismo, 180.14 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 8.7 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 25.4 g.

La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 35 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 0.6 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina C que tiene es de 0 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 19 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Salmón Ahumado" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Salmón ahumado

"Salmón Ahumado" es un alimento que tiene 180.14 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 2 Kcal
10 g = 18 Kcal
100 g = 180 Kcal Referencia
200 g = 360 Kcal
500 g = 901 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


  

Recetas con Salmón Ahumado


  

Información de Salmón Ahumado (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 753.7 kJ
Calorías 180.14 Kcal
Grasa (Lípidos) 8.7 g
Proteinas 25.4 g
Agua (Humedad) 67.68 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 0 g
Carbohidratos 0 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 35 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) NA g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) NA g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) NA g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) NA g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) NA g
Ácido graso 18:2 NA g
Ácido graso 18:3 NA g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 3.39 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.44 g
Ácidos grasos saturados totales 1.36 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 15 ug
Vitamina D 19 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 1.7 mg
Folato 2 ug
Niacina 13.7 mg
Riboflavina 0.17 mg
Tiamina 0.16 mg
Vitamina B-12 3 ug
Vitamina B-6 0.28 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 19 mg
Hierro 0.6 mg
Potasio 420 mg
Magnesio 32 mg
Sódio 1880 mg
Fósforo 250 mg
Ioduro 28 ug
Selenio 32.4 ug
Zinc 0.4 mg

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