Palmera





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Palmera, propiedades e Información


Palmera (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 2232 kJ o lo que es lo mismo, 533.46 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 30 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 5 g.

Su número de Carbohidratos es 61 g.
El aporte de Colesterol es de 92 mg. En concreto, en este caso, tiene un total de Hierro de 2 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 0.92 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Palmera" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Chocolate con leche, Patatas, fritas, chips o Chocolate, negro entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Palmera

"Palmera" es un alimento que tiene 533.46 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 5 Kcal
10 g = 53 Kcal
100 g = 533 Kcal Referencia
200 g = 1067 Kcal
500 g = 2667 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo


Recetas con Palmera



Información de Palmera (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 2232 kJ
Calorías 533.46 Kcal
Grasa (Lípidos) 30 g
Proteinas 5 g
Agua (Humedad) 1.6 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 2.4 g
Carbohidratos 61 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 92 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) NA g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) NA g
Ácido graso 12:0 (Láurico) 0.01 g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) 0.05 g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) 2.273 g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) 0.231 g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) 1.272 g
Ácido graso 18:2 0.736 g
Ácido graso 18:3 0.006 g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) NA g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 11.51 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 2.33 g
Ácidos grasos saturados totales 15.24 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 120 ug
Vitamina D 0.92 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 4.8 mg
Folato 17.2 ug
Niacina 0.8 mg
Riboflavina 0.03 mg
Tiamina 0.03 mg
Vitamina B-12 1.1 ug
Vitamina B-6 0.07 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 11 mg
Hierro 2 mg
Potasio 76 mg
Magnesio 11 mg
Sódio 431 mg
Fósforo 50 mg
Ioduro 10 ug
Selenio 16.2 ug
Zinc 0.4 mg

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