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Guisante, seco, crudo

Guisante, Seco, Crudo





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Guisante, Seco, Crudo, propiedades e Información


Guisante, seco, crudo (por cada 100 g de porción), proporcionalmente aporta 1404.3 kJ o lo que es lo mismo, 335.64 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 2.3 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 21.6 g.

El número de Carbohidratos que proporciona es 56 g.
Aporta la cantidad de Colesterol: 0 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 5.3 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 2 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Guisante, Seco, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Queso pedroches, Pate de higado de cerdo, 30% de grasa o Pasta alimenticia, con vegetales, cruda entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Guisante, seco, crudo

"Guisante, Seco, Crudo" es un alimento que tiene 335.64 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 3 Kcal
10 g = 34 Kcal
100 g = 336 Kcal Referencia
200 g = 671 Kcal
500 g = 1678 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Alto en Fibra
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


  

Recetas con Guisante, Seco, Crudo


  

Información de Guisante, Seco, Crudo (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1404.3 kJ
Calorías 335.64 Kcal
Grasa (Lípidos) 2.3 g
Proteinas 21.6 g
Agua (Humedad) 3.4 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 16.7 g
Carbohidratos 56 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) 0 g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) 0 g
Ácido graso 12:0 (Láurico) 0 g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) 0 g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) 0.064 g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) 0.007 g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) 0.035 g
Ácido graso 18:2 0.152 g
Ácido graso 18:3 0.035 g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) 0 g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.66 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.23 g
Ácidos grasos saturados totales 0.77 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 42 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 0.3 mg
Folato 42 ug
Niacina 5.2 mg
Riboflavina 0.2 mg
Tiamina 0.7 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.13 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 2 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 72 mg
Hierro 5.3 mg
Potasio 900 mg
Magnesio 123 mg
Sódio 40 mg
Fósforo 330 mg
Ioduro 2 ug
Selenio 1.6 ug
Zinc 3.5 mg

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Riccardo Berceruelo Alzolaburreta
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