Guisante, Seco, Crudo
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Guisante, Seco, Crudo, propiedades e Información
Guisante, seco, crudo (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1404.3 kJ o lo que es lo mismo, 335.64 Kcal (Kilo Calorías). Es resañable el echo de que la cantidad de Grasas (lípidos) que tiene es de 2.3 g.
Además de todo esto, las Proteinas que aporta son 21.6 g.
Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 56 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 0 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 5.3 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 2 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Guisante, Seco, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Queso pedroches, Pate de higado de cerdo, 30% de grasa o Pasta alimenticia, con vegetales, cruda entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Guisante, Seco, Crudo" es un alimento que tiene 335.64 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 3 Kcal
10 g = 34 Kcal
100 g = 336 Kcal Referencia
200 g = 671 Kcal
500 g = 1678 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Alto en Fibra
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Guisante, Seco, Crudo
Información de Guisante, Seco, Crudo (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1404.3 | kJ |
| Calorías | 335.64 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 2.3 | g |
| Proteinas | 21.6 | g |
| Agua (Humedad) | 3.4 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 16.7 | g |
| Carbohidratos | 56 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | 0 | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | 0 | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | 0 | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 0.064 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 0.007 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 0.035 | g |
| Ácido graso 18:2 | 0.152 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.035 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0 | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.66 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.23 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.77 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 42 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.3 | mg |
| Folato | 42 | ug |
| Niacina | 5.2 | mg |
| Riboflavina | 0.2 | mg |
| Tiamina | 0.7 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.13 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 2 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 72 | mg |
| Hierro | 5.3 | mg |
| Potasio | 900 | mg |
| Magnesio | 123 | mg |
| Sódio | 40 | mg |
| Fósforo | 330 | mg |
| Ioduro | 2 | ug |
| Selenio | 1.6 | ug |
| Zinc | 3.5 | mg |
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Riccardo Berceruelo Alzolaburreta
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