Calorías y valor nutricional de Napolitana rellena con crema de cacao
🍫 Azúcares y dulcesNapolitana rellena con crema de cacao aporta 466 kcal por cada 100 gramos de porción comestible (1.951 kJ), una densidad calórica muy alto comparada con la media de 219 kcal de los 952 alimentos recogidos en esta base de datos. Está compuesto en un 17 % por agua. Dentro del conjunto, supera en energía al 90 % de los alimentos analizados.
Destaca por su contenido en vitamina b12 (129 % del valor de referencia diario), vitamina e (46 % del valor de referencia diario), folatos (b9) (32 % del valor de referencia diario), hierro (28 % del valor de referencia diario) y vitamina d (25 % del valor de referencia diario).
De dónde vienen las calorías de Napolitana rellena con crema de cacao
No todas las calorías proceden del mismo sitio. Aplicando los factores de conversión del Reglamento (UE) 1169/2011 —9 kcal por gramo de grasa, 4 por gramo de hidratos y de proteína, 2 por gramo de fibra y 7 por gramo de alcohol—, la energía de napolitana rellena con crema de cacao se reparte así:
El grueso de la energía viene de las grasas, que suponen el 50 % del total.
Qué supone una ración de Napolitana rellena con crema de cacao
Los 100 gramos de las tablas rara vez coinciden con lo que uno se sirve. Para azúcares y dulces, una ración habitual ronda los 30 g (una porción). Con esa cantidad:
Esas 140 kcal equivalen al 7 % de una dieta de referencia de 2.000 kcal diarias. Si quieres afinar con tu cantidad exacta, usa la calculadora de más arriba.
Perfil de grasas de Napolitana rellena con crema de cacao
De los 16,11 g de ácidos grasos identificados en 100 g, el 86 % son insaturados y el 14 % saturados. Es un perfil claramente insaturado, el tipo de grasa que las guías alimentarias recomiendan priorizar frente a la saturada.
Su contenido en colesterol es de 50 mg por 100 g.
Cómo se sitúa entre azúcares y dulces
Comparar un alimento con la media general dice poco: lo interesante es cómo queda frente a los de su propia familia. Estos son los nutrientes en los que napolitana rellena con crema de cacao destaca dentro de azúcares y dulces:
| Nutriente | En 100 g | Media de la categoría | Puesto | % VRN |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina B12 | 3,23µg | 0,24µg | 1.º de 54 | 129 % |
| Vitamina E | 5,51mg | 0,83mg | 3.º de 53 | 46 % |
| Folatos (B9) | 63,4µg | 12,76µg | 2.º de 54 | 32 % |
| Fibra alimentaria | 7,2g | 1,48g | 2.º de 52 | 29 % |
Para cubrir el valor de referencia diario de vitamina b12 haría falta tomar unos 77 g de napolitana rellena con crema de cacao.
Sodio y sal
Los 498 mg de sodio por 100 g equivalen a 1,25 g de sal, aplicando la equivalencia oficial (sal = sodio × 2,5). La Organización Mundial de la Salud recomienda no superar los 5 g de sal al día en un adulto, así que 100 g de napolitana rellena con crema de cacao suponen el 25 % de ese tope.
¿Cuánto aporta tu ración?
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Composición nutricional de Napolitana rellena con crema de cacao
Valores por 100 g de porción comestible. El porcentaje se refiere a los valores de referencia de nutrientes para un adulto medio del Reglamento (UE) 1169/2011.
| Componente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Energía | 466kcal | 23 % |
| Energía | 1.951kJ | 23 % |
| Grasas | 27g | 39 % |
| de las cuales saturadas | 2,3g | 12 % |
| Hidratos de carbono | 49g | 19 % |
| Fibra alimentaria | 7,2g | 29 % |
| Proteínas | 7g | 14 % |
| Agua | 17g | |
| Alcohol (etanol) | 0g |
| Componente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Grasas monoinsaturadas | 4,77g | |
| Grasas poliinsaturadas | 9,04g | |
| Grasas trans | 0,146g | |
| Colesterol | 50mg | 17 % |
| Ácido oleico (18:1 n-9) | 4,22g | |
| Ácido linoleico (18:2) | 9,35g | |
| Ácido linolénico (18:3) | 0,027g | |
| Ácido palmítico (16:0) | 1,21g | |
| Ácido esteárico (18:0) | 0,894g | |
| Ácido mirístico (14:0) | 0,014g | |
| Ácido láurico (12:0) | 0,002g | |
| Ácido araquidónico (20:4) | trazas | |
| EPA (20:5 n-3) | n.d. | |
| DHA (22:6 n-3) | n.d. |
| Componente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 2,96µg | 0 % |
| Vitamina D | 1,23µg | 25 % |
| Vitamina E | 5,51mg | 46 % |
| Vitamina C | 0mg | |
| Tiamina (B1) | trazas | |
| Riboflavina (B2) | 0,1mg | 7 % |
| Niacina (B3) | 1,5mg | 9 % |
| Vitamina B6 | 0,05mg | 4 % |
| Folatos (B9) | 63,4µg | 32 % |
| Vitamina B12 | 3,23µg | 129 % |
| Componente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 79,4mg | 10 % |
| Hierro | 3,9mg | 28 % |
| Magnesio | 19,8mg | 5 % |
| Fósforo | 118mg | 17 % |
| Potasio | 0mg | |
| Sodio | 498mg | 25 % |
| Zinc | 2,3mg | 23 % |
| Yodo | 7,5µg | 5 % |
| Selenio | 3µg | 5 % |
n.d. = dato no disponible en la fuente. trazas = presente en cantidad detectable pero no cuantificable. Datos de composición procedentes de la Base de Datos Española de Composición de Alimentos (BEDCA). Consulta nuestra metodología.
Preguntas frecuentes sobre Napolitana rellena con crema de cacao
¿Cuántas calorías tiene 100 g de napolitana rellena con crema de cacao?
100 gramos de porción comestible de napolitana rellena con crema de cacao aportan 466 kcal, lo que equivale a 1.951 kJ. Una ración de 150 g supone unas 699 kcal.
¿Engorda comer napolitana rellena con crema de cacao?
Ningún alimento engorda por sí solo: lo que cuenta es el balance calórico del conjunto de la dieta. Dicho esto, napolitana rellena con crema de cacao tiene una densidad calórica muy alto (466 kcal por 100 g) frente a la media de 219 kcal de los 952 alimentos de esta base de datos, y supera al 90 % de ellos.
¿Qué vitaminas y minerales aporta 100 g de napolitana rellena con crema de cacao?
Destaca su aporte de vitamina b12 (129 % del valor de referencia), vitamina e (46 % del valor de referencia), folatos (b9) (32 % del valor de referencia), hierro (28 % del valor de referencia). Se considera que un alimento es «fuente de» un nutriente cuando cubre al menos el 15 % del valor de referencia diario en 100 g.
¿Cuánta proteína tiene 100 g de napolitana rellena con crema de cacao?
Contiene 7 g de proteínas por cada 100 g, es decir, un 14 % del valor de referencia diario, que es de 50 g.
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