Ternera, Parte S/e, Asada
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Ternera, Parte S/e, Asada, propiedades e Información
Ternera, parte s/e, asada (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 924.691 kJ o lo que es lo mismo, 221.01 Kcal (Kilo Calorías). Por otra parte, alberga en su interior un número de Grasas (lípidos) de 11.4376 g.
Si hablamos de las Proteinas, cuenta con una cantidad de 29.5 g.
La cantidad de Carbohidratos que aporta es 0 g.
El total de Colesterol que proporciona al organismo es de 107 mg. Hay que tener muy presente, que el Hierro que aporta es 1.2 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 0 mg. Además el valor de Vitamina D que aporta es de TR ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Ternera, Parte S/e, Asada" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Ternera, Parte S/e, Asada" es un alimento que tiene 221.01 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 2 Kcal
10 g = 22 Kcal
100 g = 221 Kcal Referencia
200 g = 442 Kcal
500 g = 1105 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Ternera, Parte S/e, Asada
Información de Ternera, Parte S/e, Asada (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 924.691 | kJ |
| Calorías | 221.01 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 11.4376 | g |
| Proteinas | 29.5 | g |
| Agua (Humedad) | 56.8 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 107 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.1 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1.4 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 4.4 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | TR | ug |
| Vitamina D | TR | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.15 | mg |
| Folato | 10 | ug |
| Niacina | 7.2 | mg |
| Riboflavina | 0.3 | mg |
| Tiamina | 0.09 | mg |
| Vitamina B-12 | 1.3 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.33 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 12 | mg |
| Hierro | 1.2 | mg |
| Potasio | 378 | mg |
| Magnesio | 23 | mg |
| Sódio | 84 | mg |
| Fósforo | 245 | mg |
| Ioduro | 3 | ug |
| Selenio | 15.1 | ug |
| Zinc | 2.1 | mg |
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Ciro Choperena Leño
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