Ternera, Parte S/e, Asada
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Ternera, Parte S/e, Asada, propiedades e Información
Ternera, parte s/e, asada (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 924.691 kJ o lo que es lo mismo, 221.01 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 11.4376 g.
De cualquier modo, el número de las Proteinas es de 29.5 g.
El aporte de Carbohidratos es de 0 g.
El número de Colesterol que proporciona es 107 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 1.2 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina C es de 0 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de TR ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Ternera, Parte S/e, Asada" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Ternera, Parte S/e, Asada" es un alimento que tiene 221.01 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 2 Kcal
10 g = 22 Kcal
100 g = 221 Kcal Referencia
200 g = 442 Kcal
500 g = 1105 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Ternera, Parte S/e, Asada
Información de Ternera, Parte S/e, Asada (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 924.691 | kJ |
| Calorías | 221.01 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 11.4376 | g |
| Proteinas | 29.5 | g |
| Agua (Humedad) | 56.8 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 107 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.1 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1.4 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 4.4 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | TR | ug |
| Vitamina D | TR | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.15 | mg |
| Folato | 10 | ug |
| Niacina | 7.2 | mg |
| Riboflavina | 0.3 | mg |
| Tiamina | 0.09 | mg |
| Vitamina B-12 | 1.3 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.33 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 12 | mg |
| Hierro | 1.2 | mg |
| Potasio | 378 | mg |
| Magnesio | 23 | mg |
| Sódio | 84 | mg |
| Fósforo | 245 | mg |
| Ioduro | 3 | ug |
| Selenio | 15.1 | ug |
| Zinc | 2.1 | mg |
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Ciro Choperena Leño
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