Yogur, Enriquecido, Natural, Con Nata
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Yogur, Enriquecido, Natural, Con Nata, propiedades e Información
Yogur, enriquecido, natural, con nata (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 276.6 kJ o lo que es lo mismo, 66.11 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 3.8 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 3.1 g.
El número de Carbohidratos que proporciona es 4.9 g.
El número total de Colesterol que contienes es de 11.2 mg. De cualquier modo, el número de Hierro es de TR mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 1.1 mg. Es resañable el echo de que la cantidad de Vitamina D que tiene es de 0.1 ug.
Los usuarios que han buscado Yogur, enriquecido, natural, con nata, también han buscado: Alimentos que suben el colesterol
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Yogur, Enriquecido, Natural, Con Nata" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Yogur, Enriquecido, Natural, Con Nata" es un alimento que tiene 66.11 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 7 Kcal
100 g = 66 Kcal Referencia
200 g = 132 Kcal
500 g = 331 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Yogur, Enriquecido, Natural, Con Nata
Información de Yogur, Enriquecido, Natural, Con Nata (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 276.6 | kJ |
| Calorías | 66.11 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 3.8 | g |
| Proteinas | 3.1 | g |
| Agua (Humedad) | 88.2 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 4.9 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 11.2 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.7 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | TR | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 2.2 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 31.4 | ug |
| Vitamina D | 0.1 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | NA | mg |
| Folato | 4 | ug |
| Niacina | 1 | mg |
| Riboflavina | 0.18 | mg |
| Tiamina | 0.04 | mg |
| Vitamina B-12 | 0.4 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.06 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 1.1 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 120 | mg |
| Hierro | TR | mg |
| Potasio | 140 | mg |
| Magnesio | 13.3 | mg |
| Sódio | 54 | mg |
| Fósforo | 100 | mg |
| Ioduro | 21 | ug |
| Selenio | 3.2 | ug |
| Zinc | 0.5 | mg |
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