Comino
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Comino, propiedades e Información
Comino (por cada 100 g de porción), tiene un aporte de 1747.8 kJ o lo que es lo mismo, 417.73 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 18.2 g.
Concretando, las Proteinas que aporta hacen un total de 17.8 g.
A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 45.4 g.
El Colesterol que aporta es de BL mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 66.35 mg. Cabe resaltar que la cantidad de Vitamina C que proporciona es de 7.71 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Comino" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Salchichón, Barrita cereales maíz y trigo o Salami entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Comino" es un alimento que tiene 417.73 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 4 Kcal
10 g = 42 Kcal
100 g = 418 Kcal Referencia
200 g = 835 Kcal
500 g = 2089 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Alto en Fibra
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Comino
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Información de Comino (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1747.8 | kJ |
| Calorías | 417.73 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 18.2 | g |
| Proteinas | 17.8 | g |
| Agua (Humedad) | 8.1 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 10.5 | g |
| Carbohidratos | 45.4 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | BL | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | BL | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | BL | g |
| Ácidos grasos saturados totales | BL | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 127 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0 | mg |
| Folato | 0 | ug |
| Niacina | 4.579 | mg |
| Riboflavina | 0.327 | mg |
| Tiamina | 0.628 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 7.71 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 931 | mg |
| Hierro | 66.35 | mg |
| Potasio | 1788 | mg |
| Magnesio | 356 | mg |
| Sódio | 168 | mg |
| Fósforo | 499 | mg |
| Ioduro | BL | ug |
| Selenio | BL | ug |
| Zinc | BL | mg |
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