Garbanzo, Seco, Crudo





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Garbanzo, Seco, Crudo, propiedades e Información


Garbanzo, seco, crudo (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 1398.47 kJ o lo que es lo mismo, 334.24 Kcal (Kilo Calorías). Por otro lado, el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 6.3 g.
En concreto, en este caso, tiene un total de Proteinas de 19.305 g.

Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 49.2463 g.
Respecto al Colesterol, estamos hablando de 0 mg. Concretando, el Hierro que aporta hacen un total de 6.8 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina C de 4.1 mg. Por otra parte, alberga en su interior un número de Vitamina D de 0 ug.
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¿Engorda?

Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Garbanzo, Seco, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.

Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Leche condensada, entera, con azúcar, Queso de bola o Queso edam entre otros.

¿Cuantas calorías tiene?

Garbanzo, seco, crudo

"Garbanzo, Seco, Crudo" es un alimento que tiene 334.24 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:

1 g = 3 Kcal
10 g = 33 Kcal
100 g = 334 Kcal Referencia
200 g = 668 Kcal
500 g = 1671 Kcal

Calculadora:


Calorías (Kcal): -


Beneficios


Alto en Fibra
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina E
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo


Recetas con Garbanzo, Seco, Crudo



Información de Garbanzo, Seco, Crudo (por 100 g de porción)

Proximales
Componente Valor Unidad
Alcohol (Etanol) 0 g
Energía 1398.47 kJ
Calorías 334.24 Kcal
Grasa (Lípidos) 6.3 g
Proteinas 19.305 g
Agua (Humedad) 7.275 g
Hidratos de Carbono
Componente Valor Unidad
Fibra dietética 14.9667 g
Carbohidratos 49.2463 g
Grasas
Componente Valor Unidad
Colesterol 0 mg
Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) 0 g
Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) 0 g
Ácido graso 12:0 (Láurico) 0 g
Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) 0.009 g
Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) 0.508 g
Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) 0.086 g
Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) 1.365 g
Ácido graso 18:2 2.629 g
Ácido graso 18:3 0.102 g
Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) 0 g
Ácidos grasos, monoinsaturados totales 1.8 g
Ácidos grasos, poliinsaturados totales 2.8125 g
Ácidos grasos saturados totales 0.4275 g
Vitaminas
Componente Valor Unidad
Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) 21.5 ug
Vitamina D 0 ug
Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) 3.1 mg
Folato 185 ug
Niacina 1.7 mg
Riboflavina 0.14 mg
Tiamina 0.45 mg
Vitamina B-12 0 ug
Vitamina B-6 0.15 mg
Vitamina C (ácido ascórbico) 4.1 mg
Minerales
Componente Valor Unidad
Calcio 143 mg
Hierro 6.8 mg
Potasio 1000 mg
Magnesio 122 mg
Sódio 30 mg
Fósforo 310 mg
Ioduro 1.5 ug
Selenio 2 ug
Zinc 2 mg

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