Huevo De Gallina, Clara, Cruda
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Huevo De Gallina, Clara, Cruda, propiedades e Información
Huevo de gallina, clara, cruda (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 187.3 kJ o lo que es lo mismo, 44.77 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 0.1 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 10.5 g.
Además aporta al organismo Carbohidratos por valor de 0.3 g.
El aporte de Colesterol es de 0 mg. Respecto al Hierro, aporta un total de 0.07 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 0 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina D es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Huevo De Gallina, Clara, Cruda" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Huevo De Gallina, Clara, Cruda" es un alimento que tiene 44.77 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 0 Kcal
10 g = 4 Kcal
100 g = 45 Kcal Referencia
200 g = 90 Kcal
500 g = 224 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Bajo en calorías
Aporta Líquidos
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Huevo De Gallina, Clara, Cruda
Información de Huevo De Gallina, Clara, Cruda (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 187.3 | kJ |
| Calorías | 44.77 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 0.1 | g |
| Proteinas | 10.5 | g |
| Agua (Humedad) | 88 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0.3 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | TR | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | TR | g |
| Ácidos grasos saturados totales | TR | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 0 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0 | mg |
| Folato | 12 | ug |
| Niacina | 0.16 | mg |
| Riboflavina | 0.44 | mg |
| Tiamina | TR | mg |
| Vitamina B-12 | 0.1 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.01 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 6 | mg |
| Hierro | 0.07 | mg |
| Potasio | 142 | mg |
| Magnesio | 10 | mg |
| Sódio | 160 | mg |
| Fósforo | 15 | mg |
| Ioduro | 10 | ug |
| Selenio | 6 | ug |
| Zinc | 0.02 | mg |
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Jairo Sazón Cacharro
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