Huevo De Codorniz, Entero, Crudo
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Huevo De Codorniz, Entero, Crudo, propiedades e Información
Huevo de codorniz, entero, crudo (por cada 100 g de porción), cuenta con 640.2 kJ o lo que es lo mismo, 153.01 Kcal (Kilo Calorías). Además el valor de Grasas (lípidos) que aporta es de 11.1 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 13.1 g.
Respecto a los Carbohidratos, estamos hablando de 0.4 g.
El número de Colesterol que proporciona es 844 mg. En este caso, el Hierro que aporta es 3.65 mg. Es interesante añadir que el número de Vitamina C es de 0 mg. Hay que resaltar que la cantidad de Vitamina D es de 1.4 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Huevo De Codorniz, Entero, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Huevo De Codorniz, Entero, Crudo" es un alimento que tiene 153.01 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 2 Kcal
10 g = 15 Kcal
100 g = 153 Kcal Referencia
200 g = 306 Kcal
500 g = 765 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina D
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Huevo De Codorniz, Entero, Crudo
Información de Huevo De Codorniz, Entero, Crudo (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 640.2 | kJ |
| Calorías | 153.01 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 11.1 | g |
| Proteinas | 13.1 | g |
| Agua (Humedad) | 75.4 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0.4 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 844 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.3 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1.3 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 3.6 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 156 | ug |
| Vitamina D | 1.4 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.74 | mg |
| Folato | 66 | ug |
| Niacina | 0.15 | mg |
| Riboflavina | 0.79 | mg |
| Tiamina | 0.13 | mg |
| Vitamina B-12 | 1.58 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.15 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 64 | mg |
| Hierro | 3.65 | mg |
| Potasio | 132 | mg |
| Magnesio | 13 | mg |
| Sódio | 141 | mg |
| Fósforo | 226 | mg |
| Ioduro | 44 | ug |
| Selenio | 32 | ug |
| Zinc | 1.47 | mg |
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Lisandro Larruga Viloria
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