Trigo, Entero, Crudo
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Trigo, Entero, Crudo, propiedades e Información
Trigo, entero, crudo (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 1309.9 kJ o lo que es lo mismo, 313.07 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de 2 g.
En este caso, las Proteinas que aporta son 11.7 g.
El número total de Carbohidratos que contienes es de 61 g.
El Colesterol que aporta es de 0 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 3.3 mg. Por otro lado, el valor de Vitamina C que aporta es de 0 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina D que contiene es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Trigo, Entero, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Pan de maíz, Miel o Licor curaçao entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Trigo, Entero, Crudo" es un alimento que tiene 313.07 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 3 Kcal
10 g = 31 Kcal
100 g = 313 Kcal Referencia
200 g = 626 Kcal
500 g = 1565 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Alto en Fibra
Aporta Vitamina E
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Trigo, Entero, Crudo
Información de Trigo, Entero, Crudo (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 1309.9 | kJ |
| Calorías | 313.07 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 2 | g |
| Proteinas | 11.7 | g |
| Agua (Humedad) | 15 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 10.3 | g |
| Carbohidratos | 61 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.27 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1.1 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.37 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 0 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 1.4 | mg |
| Folato | 49 | ug |
| Niacina | 8.2 | mg |
| Riboflavina | 0.14 | mg |
| Tiamina | 0.48 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.45 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 43.7 | mg |
| Hierro | 3.3 | mg |
| Potasio | 421 | mg |
| Magnesio | 147 | mg |
| Sódio | 7.8 | mg |
| Fósforo | 344.42 | mg |
| Ioduro | 0.6 | ug |
| Selenio | 9.5 | ug |
| Zinc | 4.1 | mg |
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