Cordero Ligero, Costillar, Crudo
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Cordero Ligero, Costillar, Crudo, propiedades e Información
Cordero ligero, costillar, crudo (por cada 100 g de porción), contribuye al organismo con 976.44 kJ o lo que es lo mismo, 233.37 Kcal (Kilo Calorías). Es importante señalar que el número de Grasas (lípidos) que contiene es de 18.46 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 17.26 g.
La cantidad de Carbohidratos que aporta es TR g.
El total de Colesterol que aporta es de 64.43 mg. En términos generales, el Hierro que aporta es 1.11 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de TR ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Cordero Ligero, Costillar, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que SI engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Cordero Ligero, Costillar, Crudo" es un alimento que tiene 233.37 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 2 Kcal
10 g = 23 Kcal
100 g = 233 Kcal Referencia
200 g = 467 Kcal
500 g = 1167 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Cordero Ligero, Costillar, Crudo
Información de Cordero Ligero, Costillar, Crudo (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | NA | g |
| Energía | 976.44 | kJ |
| Calorías | 233.37 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 18.46 | g |
| Proteinas | 17.26 | g |
| Agua (Humedad) | 63.36 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | NA | g |
| Carbohidratos | TR | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 64.43 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | 0.02 | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | 0.02 | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | 0.03 | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | 0.46 | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | 3.22 | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | 2.11 | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | 5.66 | g |
| Ácido graso 18:2 | 0.59 | g |
| Ácido graso 18:3 | 0.06 | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.07 | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6.17 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.88 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 6.39 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | TR | ug |
| Vitamina D | TR | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.25 | mg |
| Folato | 4.46 | ug |
| Niacina | 4.34 | mg |
| Riboflavina | 0.08 | mg |
| Tiamina | 0.13 | mg |
| Vitamina B-12 | 1.98 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.63 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 13.35 | mg |
| Hierro | 1.11 | mg |
| Potasio | 265.4 | mg |
| Magnesio | 18.91 | mg |
| Sódio | 75.73 | mg |
| Fósforo | 171.68 | mg |
| Ioduro | NA | ug |
| Selenio | 11.69 | ug |
| Zinc | 3.35 | mg |
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Dídac Torca Porrino
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