Ternera, Solomillo, Sin Grasa, Crudo
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Ternera, Solomillo, Sin Grasa, Crudo, propiedades e Información
Ternera, solomillo, sin grasa, crudo (por cada 100 g de porción), proporciona un total de 456.573 kJ o lo que es lo mismo, 109.12 Kcal (Kilo Calorías). Es interesante añadir que el número de Grasas (lípidos) es de 3.06333 g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 20.19 g.
Su número de Carbohidratos es 0 g.
La cantidad de Colesterol que proporciona es 73.5 mg. Además de todo esto, el Hierro que aporta es 1.7 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina C, que es de 0 mg. Hay que poner especial atención en el número de Vitamina D, que es de TR ug.
Los usuarios que han buscado Ternera, solomillo, sin grasa, crudo, también han buscado: Alimentos con Vitamina B2
¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Ternera, Solomillo, Sin Grasa, Crudo" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Ternera, Solomillo, Sin Grasa, Crudo" es un alimento que tiene 109.12 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 1 Kcal
10 g = 11 Kcal
100 g = 109 Kcal Referencia
200 g = 218 Kcal
500 g = 546 Kcal
Calculadora:
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina B-12
Aporta Calcio
Aporta Hierro
Aporta Potasio
Aporta Zinc
Aporta Fósforo
Recetas con Ternera, Solomillo, Sin Grasa, Crudo
Información de Ternera, Solomillo, Sin Grasa, Crudo (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 456.573 | kJ |
| Calorías | 109.12 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | 3.06333 | g |
| Proteinas | 20.19 | g |
| Agua (Humedad) | 75 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 0 | g |
| Carbohidratos | 0 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 73.5 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.30915 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.332768 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 1.27743 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | TR | ug |
| Vitamina D | TR | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.075 | mg |
| Folato | 11.1 | ug |
| Niacina | 6.8 | mg |
| Riboflavina | 0.25 | mg |
| Tiamina | 0.1 | mg |
| Vitamina B-12 | 1.6 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.445 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 12.6 | mg |
| Hierro | 1.7 | mg |
| Potasio | 328 | mg |
| Magnesio | 22.3 | mg |
| Sódio | 92 | mg |
| Fósforo | 210 | mg |
| Ioduro | 4.9 | ug |
| Selenio | 8.7 | ug |
| Zinc | 3.1 | mg |
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